据统计

90后平均每天花费在手机上的时间是8.37小时

我们每天都有看不完的抖音

刷不完的朋友圈

回不完的微信......

现在社会，专注力已经成为一个稀缺资源额

怎么找回丢失的专注力呢？

它试图给我们一个解决方案。

《单核工作法图解》

适用于高管和上班族，还适用于学生等一般人群。

本书的作者是史蒂夫·诺特伯格，他也是是超级畅销书《番茄工作法图解》作者，《单核工作法图解》可以说是《番茄工作法图解》的升级版。史蒂夫·诺特伯格拥有IT产业、特别是软件开发方面的背景。帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教授数万人如何提高个人生产力。

什么是单核工作法

生活或者是工作中，很多人都会说我可以同时开始很多任务，自己是四核或者是八核的处理器，甚至很多人都觉得能够在同一时间段内开展很多任务是一件很了不起的事情，也没意识到同时办几件事，有什么问题。而作者告诉我们，切换任务是需要花费时间和精力的，如果一天当中不停地切换任务，会消耗一大部分富有生产力的时间。之所以会出现这种现象，是因为人类的大脑一次只能高效地处理一个任务。史蒂夫·诺特伯格在《单核工作法图解》写道，研究发现，切换到的任务越复杂，消耗的时间就越多。如果切换到不熟悉的任务，耗时也会增加。

简单来说，单核工作法就是在一个时间段聚焦放大一项且仅此一项任务。单核工作法的核心理念就是排除杂念，一次只干一件对你而言最重要的事情。

如何使用单核工作法

首先是给自己设置一个全景闹钟，根据自己的工作情况，设定了一个任务时间限制，接着呢，保证自己在单核时间内，只专心做一件事情不被打扰。

最后，给自己设置一个快捷清单。今天要做的事情就是快捷清单，但是不能超过5项任务。多余的事情放在集草器清单中，集草器清单可以增长，可以随时添加新出现的想法，但每周的除草活动要把它的长度恢复到 5 项以内。

番茄工作法和单核工作法的区别

番茄工作法更严格，他要求25分钟工作5分钟休息，然后利用今日待办表格和任务清单来完成要做的事情。而单核工作法是一套工具集。每个环节都采用了初学者最容易接受的方式。

比如说，单核工作法并不要求二十五、五分钟这种严格的闹钟，而是根据自己的情况去设定下限，等使用者熟悉了以后这样更简单的方法也能提供番茄工作法一样强大的力量。时间管理的书有很多，不是一定要说出这本好，那本不好来，只要适合自己的就是好的时间管理方法。什么是时间管理呢，就是你形成了一套自己的习惯，和思维方式并不断反思改进,想了解更多关于时间管理的方法，老郑说给你听。