有抑郁倾向的人，多数有4种表现，不难看出来，不妨多了解下

抑郁症是现在生活中很常见的一个疾病，患上抑郁症是非常危险的，会出现失眠多梦的现象，也会出现神经衰弱的状况，抑郁症的人群会出现身体各种不适，抑郁症患者会因为病情而产生一些很极端的想法，很可能会危及到生命。因此，存在抑郁倾向的人要及时纠正，及时疏导，以免抑郁加重导致抑郁症的出现。那么，有抑郁倾向的人会有什么表现？

有抑郁倾向的人，多数有4种表现，不难看出来，不妨多了解下

一，睡眠出现障碍

随着年龄的增长，跟自身压力比较大的缘故，越来越多的人出现了失眠、入睡困难等睡眠障碍的情况。虽然在医学上面，失眠并不是一种疾病，但它却会严重的影响到我们的心情跟身体健康。

二，经常感觉到绝望、无助

抑郁症患者经常会为一点微不足道的小事感到绝望、无助、情绪低落，内心焦躁，精神状态很不好，看不到生活的希望，任何事情都无法唤起自己的兴趣。

三，性格变得孤僻

原本开朗活泼的性格渐渐消失，不喜欢与人打交道，变得孤僻可能是抑郁倾向。因为存在抑郁倾向的人戒备心较重，对任何事情都提不起兴趣，甚至丧失人际交往能力，还会自我否定，认为人生没有什么价值。出现这种情况最好马上就医，避免抑郁情绪加重。

四，总是感觉到“累”

具有抑郁症倾向的人，经常会感到力不从心，这并不是年龄带给你的衰老征兆，而是因为情绪带给你个人的影响，总是疲累，什么事情都不想做，甚至连饮食、个人生理问题都不想解决。

那我们该如何去预防抑郁症呢？

不要苛求自己

有些人在生活中会给自己定很大的目标，对于自己的要求非常的高。这样一来会导致很多的挫折和打击都接踵而来，很多人对于这些打击是扛不住的。会让自己的情绪长期处于很不良的状态下，其实是在自寻烦恼。我们在日常要定目标的时候，要把目标定在自己力所能及的范围之内，这样的话在完成目标之后可能还能做一些额外的提升，这样是可以给心理带来很大满足感的。

合适的运动

合适的运动，百利无一害，据研究，运动可以让我们体内的新陈代谢加强，对于疏通负能量是很有帮助的。可以起到很不错的预防抑郁症的效果，并且运动可以有效的让我们的体质变好，会让整个人产生一些好的情绪，在运动过后会感觉整个人都轻松了许多。

做有意义的事

在感觉到自己情绪很低落的时候，其实可以去当当义工。你可以看到这个世界上除了你，还有很多的不幸和困苦，你还可以用自己的力量去帮助这些人。而不是当被帮助的人，这样可以有效的帮助转移注意力，并且也可以让自己建立起一定的信心，感觉自我价值得到了体现。