30岁母亲携幼女跳楼：学着善待自己，走出抑郁的困扰
01.
当孩子遇到危险时，母亲都会不假思索的挺身而出，她们想保护孩子，尽自己最大的努力，不让孩子收到一点点伤害。
然而，所有事都不是绝对的。
4月22日，在湖南湘潭，一名年仅30岁的女子带着自己只要4个月大的女儿跳楼自杀；
而悲剧发生的前一天，在四川米易，一名女子带着三胞胎孩子跳河溺亡。
有些人认为：这只是巧合吧！
然而，事情远不如我们想象的那般乐观：
2017年1月6日，湘潭一名母亲带着两个孩子跳楼自杀，大宝两岁多，小宝仅有几个月；
2017年5月23日，陕西一名妈妈抱着不到十个月的母亲，从8楼跳下，不治身亡；
2018年9月21日，金华二胎母亲带着刚出生不久跳楼身亡。
......
不同时间，不同地点，相似的都是妈妈带着年幼的孩子，选择了以这种极端的方式结束了人生，在人们痛惜扼腕的同时，一个词汇浮现在大家眼前：产后抑郁症。
02.
网上有一份中国精神医协会报告指出：中国妇女患有产后抑郁症的比例高达50%-70%。
很多人误以为产后抑郁症就是头脑有问题，精神不正常，然而并不是如此。
有人形容：抑郁症就像一种病，就像感冒发烧一样，需要被人照顾，更需要被人理解。
产后抑郁症是因为孕妇在生产后，体内激素急速下降，导致情绪的不稳定。
大多数宝妈的抑郁症状会随着时间的流逝而逐步减轻，然而，导致上述悲剧发生的无非就两个方面：
1. 身边人的误解，尤其是丈夫的态度
对于产后抑郁症，大多数丈夫是不理解的。
他们认为：谁家当妈的不是这么过来的？就只有你特殊吗？他们甚至认为产后抑郁症就是宝妈过于矫情。
然而事实并非如此，很多新手宝妈在经历完生产之痛时，她们只是渴望更多的关怀。
有可能只是一句理解的话，或是一个贴心的拥抱，就足够让她们走出抑郁的阴影。
有句话是“女本柔弱，为母则强”，但是也请记住，即使做了母亲，她们依然是那个希望被你宠爱的小女孩。
所以，作为丈夫，请给她足够的爱，足够的关怀，帮助她走出抑郁，走出人生中的阴天。
2. 不适应母亲的角色，压力过大
在孩子降生后，有一部分妈妈是无法很快接受自己作为妈妈这个事实的，她们会感到茫然，更觉得无助。
新手宝妈每天在忍受身体上的不适后，还要一天24小时的喂奶，检查，换尿布，前三个月，基本睡不了一个整觉。
身体和精神上的压力，往往会让宝妈们吃不消。
在携三胞胎跳楼的母亲留下的遗书中有这么一句话：
“孩子是我带来的，现在让我把他走。”
天底下有哪个母亲不希望自己的孩子能够在阳光下奔跑，健康快乐的成长。
我们无法体会，在这个母亲写下这封遗书时，是多么的痛苦与绝望。
我们都知道，生活本就是一场修行，谁也不知道接下来我们要面临什么样的挑战。
所以不要在困难来临之前就先给自己制造危机，学会在风暴来临之前善待自己吧，好好的给自己的心灵放个假。
03.
那么，如果你感到自己的情绪不对劲了，有“产后抑郁”的征兆，应该怎样做呢？
1. 暂时离开你糟心的环境，出去散个心
这乍一听好像是很不负责的行为，但是这里不是说让你扔下孩子，只顾着自己的享乐，而是走出去，走出这个让你感到崩溃的环境，把自己内心的阴云通过远行的方式释放出来。
放松后的你，才会以更积极的态度来照顾孩子，面对家庭。
如果一直处在让你感到糟糕的环境中，不仅你会觉得喘不过气，你的家人、甚至是你的孩子，也会感受到母亲的低落，从而变得焦虑不安。
2. 选择你喜欢的事，分散注意力
有数据表明，有产后抑郁症的宝妈的内心活动大多表现为找不到人生意义，失去自我价值，
但是在这个时候，如果你能够找到自己喜欢的事，并去完成，不仅会分散你糟糕的情绪，还会使你在事情完成后，找到成就感。
前几天，一个宝妈为了克服自己的产后抑郁症，重新拾起了她手工钩织的爱好，将家附近的栏杆都穿上了“毛衣”。
这位宝妈不仅靠自己的爱好驱散了心中的抑郁，而且还呼吁所有人关注产后抑郁，这种健康积极地态度，得到了所有人的赞赏。
04.
我们常常歌颂，一位母亲的伟大，却很少关心本质是个女人的她是否生活的容易。
我虽然是个爸爸，但是看到自己的老婆从备孕到生产，再到养育宝宝，是真的觉得不容易。
如果你是位妈妈，就请你善待自己，在兼顾家庭和孩子后，别忘了爱自己；
如果你是位爸爸，那么请你好好的对待你的妻子，用心呵护、用爱体贴。
不要让女人经历过生产的危险后，再经历产后抑郁的心碎！
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作者：凯爸
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