为了保护自己，自卑的人往往筑起一道墙，自己出不去别人也进不来
怎么拉进人与人之间的关系？别说找女朋友了，我连跟亲人关系都不太好。
问题解答你的状态决定你有没有话聊
跟人没有话题聊，跟亲人之间也没话说，实际上是你的生活没有实际的目标所导致的萎靡状态。
如果一个人的生活有不同的短期目标和长期目标，「比如你对事业、家庭有追求，对未来有期望，状态就会比较好，情绪比较稳定，有幸福感。」
这种幸福感会让你更加乐于与人交流。
如果在生活中，做事不顺，看不到希望，处于这种低能量的状态，跟别人在一块就没有话说。
没话说，就会找事情打发时间。但是又没有具体的目标和事情做，只能打打游戏、看看抖音。
整个人沉浸在自己的世界里，通向外界的门就被自己关闭了，整个人的状态慢慢变得懒散，就像给自己筑了一道墙，你走不出去，别人也走不进来。
因为你不跟外界接触，社交技能会慢慢退化，你所关注的事情身边的人也不尽明白，你就会有一种”断联感“。
当你感觉聊天无聊，你就会打开手机
你跟别人聊天总觉得没意思，还不如自己刷会儿手机，打会儿游戏，它提供的刺激程度，远远超过你当前情商与人沟通时的兴奋度，手机就像你玩不过与人沟通的游戏，你只能打开它让自己获得快感。
长此以往你只会更加依赖自己的手机。
每当与人没话说，刷手机；今天不开心了，不找朋友去解闷，刷手机；今天高兴得不行，发个动态...手机愈发像你身上长出的“外挂器官”，你离不开它。
确实有的人可能每隔几秒就要看一次手机，手机不捏着手机就感觉浑身不舒服，对周围的环境感到不安。
当一个人觉得生活没意思、没幸福感的时候，很容易掉进自己的世界里。（比如你是不是觉得依赖“外挂器官”，比跟家人、朋友交流有趣得多？可以自己做更刺激的事情？——是吧，你更倾向于去做那些事情。）
实际上你不是没话说，是你对人家没兴趣，觉得交流不如自己“开外挂”爽。
所以你的”自我调节“功能会失调，在心理学中，本我、自我和超我分别对应与本能欲望，身份角色和社会标准，啥意思呢？就是当你开始逃避现实社会，你的”自我“就会消失，最具体的表现是你会意识不到你所对应于其他人来说你的身份和角色，以及你必须承担的责任和使命。
所以就会变得只关注于本能需求，比如饿了就吃、困了就睡、醒了就玩，你的生活就变成如同一只爬虫一般，只关注最本能的需求，因为你不关注现实社会，你的生存和繁衍欲望的实现通道会被关闭。
你就会失去最基本的社会化功能，比如与他人之间建立关系和情感交流的关系，更不用谈合作和创办事业了，只会陷入自己的世界里，比如手机、游戏、动漫等等……然后你的意识形态和价值观就被你所关注的内容所引导。
你想想看，你经常依赖“外挂器官”，忽视身边的人，周围的人对你能满意吗？对你能喜欢吗？能有更多的情绪吗？在他们眼里你其实是病态的，甚至用自闭或内向来形容你。
别人想跟你交流，你却比较抗拒，导致了隔阂，导致自己更愿意去虚拟的世界里逃避。
如何解决与人没话聊？最简单粗暴的方法，把手机、电脑都戒掉。（为自己的生活动个小手术）哪怕你插不上嘴，就在那呆着，过段时间你就能看到效果。
你会发现离开手机之后，和人没话都要找话说，自然的就开始跟人互动起来。
关注虚拟世界的时间过多，分摊了你太多精力，导致你忽视了现实生活当中的问题，也没有什么特别的兴趣爱好，这是最根本的问题。
如果你打游戏能够让你打来一帮朋友，能够让你参加一个什么比赛，你也不会有这种感觉，因为你有目标。
与其时间和精力都被滋养在你的“外挂器官”上，你就不会参与现实世界的事情，永远要记住，虚拟世界只是连接你精神与现实的桥梁，如果你陷入到虚拟世界中，你就会被卡住，进退两难。
警醒：其实很多人的情况都和你一样在你这个年龄，很多人都不会说话，还有很多人找不到女朋友。相比之下，你能有多失败呢？也没有。
一个人越关注虚拟世界，跟现实世界就越脱节，长此以往，朋友、亲人、恋爱、工作，都会一塌糊涂（除非你的所有的社交、工作、恋爱都搬到网上。）
当一个人身边没有亲朋好友，没有人与人之间的接触，没有面对面的交流，就会缺乏真实感，出现你这样的情况。因为机械不能给你拥抱、安慰你、鼓励你。这是现代网络时代的一个弊病。
但这也只是表象，根本的原因，就是你没有通过一系列的事务来与外界建立联系
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