抑郁症:得了抑郁症,其实是在提醒你换一个思维与提升认知了!

文 / 二级心理咨询师阿秋
2019-04-22 17:12
抑郁症:得了抑郁症,其实是在提醒你换一个思维与提升认知了!

被心魔困住并不是什么坏事。

不要认为得焦虑症、抑郁症、甚至是精神分裂症的人生,就是残缺的人生,虽然患上精神疾患,会有各种各样的症状,而躯体症状的现象,更会把人的积极性一点点的给挫败完尽。但是这种代价,只是人生某个阶段的考验而已,它们迟早会消亡。你需要顽强的精神把它们消耗掉!

为什么患上焦虑抑郁症的人,都会有颈椎痛、腰痛的问题,甚至身体某个肌肉部位会有抽搐似的酸涨、疼痛,这是因为情绪压抑、神经紧绷,激活了人体的痛感神经,所以痛疼感就出现游离性的痛疼,疼痛也会增强,这种疼痛来袭,令人痛哭不堪……也是无可避免的,这种疼痛会持续很久,最终变成植物神经紊乱,挥之不去。

有人问我会消失吗?当然会,但是恢复到以前很难,恢复个九成还是不难的,前提是需要时间去疗愈你的心情、创造轻松愉悦的环境、让自己变得有激情与活力,那么躯体症状就会慢慢消失,如果你整天负面思维,总是躺着,恐怕这种躯体症状会伴随你一辈子……

焦虑抑郁症患者,每个人都要经历一个或者两个痛苦期,而我们除了坚强别无选择,所以我们在认清现实,接纳现实的时候,让自己积极乐观起来是非常重要的一种心态和理念。

与此同时,建议你建立一个符合自己实际情况的憧憬与希望,因为建立它们,可以给自己一些动力,以此为自己鼓劲!

面对一个阶段或者两个阶段的痛苦期,不管你吃药还是做心理辅导,这些痛苦期都是无可避免的,没有这些痛苦期,就不是焦虑抑郁症了,所以,你不妨换个思维与角度去看待自己的病情!

病情的到来真的是提醒你要改变思维模式和活法了,如果再套用以往的思维模式,可能还会继续受伤,还在原地踏步,思维的改变,认知的提升,不仅仅在治疗期需要更新换代,后续更是需要,只有不断地成长,我们才能抵抗顽固的心魔蚕食。

——阿秋(国家二级心理咨询师、心理情感作家、重度抑郁症康复者,著有《抑郁症康复治愈100问与答》一本灵魂疗愈书籍,抑郁症患者都在阅读的书籍)

晚安好梦么么哒!喜欢你没道理呦~