抑郁症的测试和治疗方法，你知悉吗？

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抑郁症这种疾病大家已经是非常熟悉了。微笑抑郁症作为抑郁症的一种，同样对人们的身心健康有着非常严重的危害。有数据显示，一般女性患抑郁症的很多，她们更加多愁善感，少了自信。这个性格基础推动了女性患上抑郁症。微笑抑郁症患者十分迷茫。知道一些微笑抑郁症的测试方法对于疾病的防治有很大意义。接下来我们了解下微笑抑郁症(抑郁症)的测试方法。

请给自己打分:没有0 轻度1 中度2 严重3

1.你是否一直觉得非常悲哀?

2.你是否感到前途渺茫?

3.你是否觉得自己没有价值?

4.你是否觉得自己比不上别人?

5.你是否对什么事情都非常自责?

6.你是否做决定的时候非常犹豫?

7.有段时间你是不非常愤怒和不满?

8.你对事业等是否失去了兴趣?

9.你做事情是否一点动力也没?

10.你是否认为自己已经失去了魅力?

11.你最近食欲是否不好?

12.你最近睡眠是否不好?

13.你是否经常担心自己的身体健康?

14.你是否认为自己活着没有价值?

15.你是否喜欢整天一个人呆着，不说一句话?

结果：

0到4分 没有忧郁症;5到10分 偶尔有忧郁情绪;11到20分 有轻度忧郁症;21到30分 有中度忧郁症;31到45分 有严重的忧郁症需要早些治疗。

最后我们去看下微笑抑郁症的治疗方法。

1.药物治疗。这是不可缺少的方法。用药记得在医生指导下进行。

2.体育锻炼。运动让人很轻松，可以清除情绪压力。

3.饮食疗法。香蕉，巧克力等食物应该多吃，里面含有维生素B,可以缓解紧张情绪。

4.平时的时候还可以看看书。读书让人心静下来，工作休闲时候可以看看自己喜欢的书籍。