看抑郁症患者如何走出抑郁症困扰的！

我是重度焦虑抑郁症患者，因为耳朵手术效果不佳被刺激成重度焦虑抑郁症，两次发病，发病的时候睡不着，两次自杀未遂，夜里是抑郁焦虑症患者最难熬的时刻！

我就算自己想得开也难逃家里的不理解，责怪等等，就算有心配合，天天听身边人的责怪，也是治不好的，所以为什么不去治？因为身边的人可能是亲人爱人觉得其实你没得抑郁症就是作而已 ，挺无奈的，会被逼疯。

我是中度抑郁，治疗一年了，亲生体会抑郁的可怕之处，看不见摸不着，想要从恶魔之中走出来，需要的是自信，心态，想法。

我有时走着走着就情绪不好，我经常孤独，孤独就会心情不好，心情不好我就会影响人际。我才20呀！

目前虽然报纸、电台、各种媒体对有关抑郁症相关知识做了大篇幅的报道，但至今抑郁症仍不能被人们广泛所认识与接受，从13年前张国荣因抑郁症一跃而下，到今天乔任梁因为抑郁症而死亡，如何帮助抑郁症患者尽快走出误区迫在眉睫。

首先应该对抑郁症有更深层次的了解，其实抑郁症不单纯是“心情不好”这么简单，也不是因为找不到工作、学习压力大出现的沮伤，更不是因为失恋后的闹情绪，其实抑郁症就像一个恶魔，让你的心感到彻骨的寒冷、快乐感丧失、生不如死，心理备受煎熬，躯体莫名的不适，长期处于失眠、焦躁、自责、自我否定、无力、无助、无望、乃至彻底的绝望之中，自残、求死的欲望往往令人防不胜防。

当人们能够清楚的意识到自己可能是患上了抑郁症的时候，他们首先更多的是将抑郁症归纳为外界因素所致，拼命的去寻找外因，而不是选择求助医生，更是拒绝治疗，悲剧往往就在这“自以为是”的状况下一幕幕的发生了，例如：某孩子放学回到家中，说心情不好，不愿再去学校读书，家长迫不及待追问的是原因，而不是孩子的情绪问题，当孩子说到老师种种不好时，家长就会觉得是老师教育不当才会导致孩子的抑郁，认为只要换了老师，抑郁就会自行缓解了，所以他们努力做的不是带孩子看医生，而是找人换班或换学校，最终结果呢，虽然换了老师，孩子情绪仍然低落，不能继续再读书，家长宁可选择孩子休学，也不愿接受孩子是抑郁症的事实，更不愿接受抗抑郁药物治疗。

我国抑郁症的终生患病率为9.5%，而接受治疗的患者不足10%，我国每年自杀人数为28.7万，自杀未遂人数200万，预计2020年抑郁症将成为人类仅次于心血管病的第2大杀手。

那么我们应该如何去做呢？

首先，不要对他们说“想开点”之类的话，对抑郁症而言，轻如鸿毛的精神负担都是他难以承受的心理压力，因为当情绪不好时，他们往往会放大外界的压力，不要对他们说“想开点”之类的话，是因为他们已经失去了自我调节的能力，不要将外因看的那么重要，其实积极治疗抑郁症本身才是最重要的。

其次，不是所有的抑郁症都一定会有外界因素，因为有时他们自己也不知道为什么会情绪不好，就像他们永远也不会知道人为什么会得癌症一样，所以外界因素也许不那么重要，重要的是我们应该用怎样的心态来看待外界因素，不同的心态产生的结果也许会截然不同的。

再则，对他们而言，生病不是他们的错，但切记一定要来看医生！抑郁症就好像高血压、糖尿病等躯体疾病一样，是需要被治疗的，因为抑郁症的体内是存在生化物质改变的。当医生告诫一定要住院治疗时，那么可能预示着如果不治疗，自杀将是结果。

抑郁是一种可治愈性疾病，只要你配合医生，积极治疗，一切都会好起来，所以在病好之前，一定要鼓励自己，要学会勇敢的与病魔抗争。

抑郁症患者常常有强烈的孤独感，所以你的陪伴也是很重要的。

运动可以使体内释放一些快乐物质，这样的话，当你运动时，可以获得愉悦感。

最后，送你一句话：当你不开心时，可以看看窗外，世界之大，风景之美，为什么让自己蜷缩在一块小小的阴影里？当你不知道怎么做时，到专门的医院或心理机构接受专业的心理治疗！

温馨提示：

任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神专科医院治疗。