抑郁症如何击溃最后防线

不久前，里面的许多人，一群朋友，发了张国荣的照片，因为那天是他的纪念日。十六年前，由于严重的抑郁症，张国荣选择跳楼自杀。他所有的朋友和粉丝都为他感到难过。在我们这边，也有许多人深受抑郁症困扰。随着社会压力的增加，抑郁症的发病率越来越高。

世界上约有3.5亿人患有抑郁症，仅中国就有9000万人患有抑郁症。然而，只有大约10%的人接受了有效的治疗，大多数抑郁症患者仍然困惑、消极，无法对抗抑郁症。

抑郁症不再罕见。它是仅次于心脑血管疾病的第二大人类健康杀手。首先，我们应该清楚，抑郁症不是矫情，不是自我放弃，不是无病呻吟，它是一种真正的心理疾病。我们需要抛开一些偏见，接受并理解抑郁症患者。试着理解他们的心理需求，并与他们进行良好的沟通。下面三句话不能对抑郁症患者说，他们会挫败自己的心理防线。

你必须振作起来如果一个人运气不好，低谷期暂时低落，你可以告诉他振作起来，他可能会受到鼓舞。然而，对于那些遭受了许多挫折，没有力量重新开始的人来说。

欢呼更像是一句空洞的口号，可能会深深刺痛他们。因为每个人都有一定的自我调节能力，即使是抑郁症患者也会试着用一种好的方式来思考糟糕的情况。然而，他们已经失去了对自己情绪的控制，无法实现。对他们来说，很难按照自己的意愿把自己团结起来。

你只是有点抑郁。我们说这句话是为了鼓励抑郁的病人。得这种病没什么大不了的。放轻松。虽然这句话的意思很好，但它忽略了抑郁症患者的情绪。用一句话来判断别人疾病的严重程度对我们来说太武断了，我们根本没有这样的经验。为了不让人们担心，许多抑郁症患者会故意隐藏自己的真实感受，并试图让自己看起来更快乐。因此，我们常常无法理解他们真正的心理状态。匆忙下结论会引起他们的怨恨。

你可以完全克服它。抑郁是许多原因共同作用的结果，它与胜利、心理和精神密切相关。因此，当一个抑郁的病人沉溺于负面情绪时，让他独立对抗疾病就太苛刻了。如果抑郁可以通过自我暗示来克服，就没有必要吃药，也不会有那么多人自杀。

因此，当我们面对抑郁患者时，不要随意评论和批评。你可以试着倾听，给他们适当的宽容、理解和勇气去面对阴霾。