怀孕了，一定要左侧睡吗？睡不舒服、胎动频繁也不能换睡姿？

几乎所有准妈妈在肚子越来越大的时候都会面临一个问题，那就是突然发现睡觉这件事儿一点都不美好了。

不仅是因为肚子大的问题，更多的是这个大肚子往哪个方向摆的问题。

今天，小编就和大家聊一聊，孕晚期，这个觉，到底应该怎么睡。

对于孕晚期的准妈妈来说，你们最常被安利的睡眠姿势就是左侧躺。

因为这样的姿势可以减轻子宫对主动脉和髂动脉的压迫，维持胎盘正常的血流量，也就能保证供给胎儿足够的氧气和营养物质。

而且，因为孕晚期子宫一般都是右旋转，左侧躺的话也可以减轻子宫血管的张力，有利于胎儿的生长发育。

除此之外，左侧躺对于准妈妈也是好处多多。

比如说，有利于推迟或避免妊娠期高血压，对于已经患有妊娠期高血压的准妈妈，还可以促使水肿消退，有利于防止抽搐。

这么一看，感觉如果准妈妈不左侧躺睡觉的话，内心的负罪感简直能膨胀到炸裂。

只不过，真理虽然是真理，实践起来却是满满的辛酸泪。

有的准妈妈小心而谨慎地左侧躺，一晚上一动都不敢动，宛如一个碉堡。

这么做的结果就是整晚都没办法安睡。

凌晨1点、2点、3点、4点、5点的天空你们见过吗？真是美得让人忍不住哭出声。

有的准妈妈因为左侧躺睡多了，左半边身体酸麻疼痛，感觉再睡下去，就能写一本偏瘫是怎样练成的。

有的准妈妈，左侧睡得时候，会鼻塞、打嗝、食管反流，甚至还有宫缩疼，简直难受至极。

不过，坚持了几天之后突然找到一个好办法，那就是坐起来盘腿冥想，这些症状就都没有了呢！

还有的准妈妈，睡得时候明明是左侧躺的，早上醒来的时候却变成了右侧躺，甚至是平躺的，最重要的是自己一点都没察觉到，导致准妈妈每次醒来都会十分茫然，我是谁？我在哪儿？我怎么又翻过来了？

说到这儿，很多深有感触的准妈妈可能会问，孕晚期真的要一直这么睡吗？

要真是这样，孕期生活简直是三分开心，七分期待，剩下的九十分都是心塞啊！

其实，孕晚期睡觉完全不需要这么神经紧绷的。

接下来，小编就和大家说一说，孕晚期，到底可以怎么睡。

虽然说，左侧躺确实对准妈妈和宝宝都有好处，但是也不需要整晚都左侧躺。

可以选择左侧躺为主，右侧躺为辅的方式，左右侧换着来，尽量找到最适合自己的舒服睡姿。

说到这儿，不少准妈妈可能会说，如果我很喜欢右侧躺，或者是我不自觉就右侧躺、平躺甚至趴着了，可能醒来之后才发现，这样会不会对宝宝不好啊？

其实，关于这一点，准妈妈也不用太担心，因为如果真的影响到了宝宝，或者你这样的睡姿让宝宝感觉不舒服了，他绝对不会无动于衷的，胎动就是他表示抗议的最直接方式，到时候，你只要及时调整睡姿就可以了。

如果宝宝没有抗议，但是你自己发觉睡姿变换了，那调整过来就没问题了。

虽然说姿势可以自由变换了，但是不少准妈妈还是觉得躺着难受，后背牵拉得不舒服，双腿也好像不是自己的，怎么放都不得劲。

其实这个时候，准妈妈可以选择在后背和两腿间垫几个枕头，或者把枕头垫在任何你觉得不得劲的部位，直到能找到最佳睡姿。

如果觉得枕头不方便，也可以用被子或者孕妇枕这样体积比较大的物体做支撑。

总而言之，以让你觉得最舒适为第一准则。

最后小编想说的是，对于部分准妈妈来说，即便睡姿可以自由变换，还是会整晚整晚睡不好，平躺尾骨疼，侧躺肋骨疼。

对于这种情况，准妈妈能做的，就只有通过调整睡姿来尽可能地降低这种不适感。

说到这儿，准妈妈们是不是已经产生了共鸣呢？

关于睡觉，你们有没有什么心酸的故事呢？

小编先来分享一个。

一个准妈妈翻来覆去的睡不着觉，自嘲地和他老公说：“我感觉自己跟块煎饼似的，来来回回地摊。”

她老公宠溺地笑了：“才不是呢！”

她还没来得及感动，就听他又补了句：“煎饼哪有你这么大个儿的……”

唉，这真是一个悲伤的故事。

其实，不论是你们心酸难受的经历，还是说亲身经历之后总结出来缓解不适的妙招，这些都是一个准妈妈宝贵的财富。分享出来，你就会发现，原来你身边还有这么多和你一样的，为了成为一个好妈妈而努力着的坚强女人！

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