巧用一穴,安神调失眠,一觉到天亮!

文 / 玉兔健康
2021-08-22 09:10

引起失眠的原因有很多,但是结果都是一个,那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此,对失眠现象必须重视。

而克服睡眠障碍,据说按一穴就有效,真的吗?快来看老中医怎么做!

印堂穴

中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、膀胱经、胃经,都要经过印堂。

思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴!

具体做法:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好,自己按揉3~5分钟,能让你睡得安稳。

另外,和印堂穴一样,酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和穴位结合,具有良好的助眠效果。中医认为,“眠食二者,乃养生之要务”。

在按摩穴位的同时,能同时服用助眠方,治疗失眠效果更好。安眠方,这里推荐百合酸枣仁茶,做法简单,睡前半小时饮用即可,熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。

百合酸枣仁茶

取百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。酸枣仁炒熟待用,茯苓和百合提前浸泡,材料备好后一起下锅熬煮,约45分钟皆可。趁温热服用效果更佳。