警示：九个日常表现，提示你患上了抑郁症

今天我们就抑郁症的前兆表现来给大家讨论一下。一般来说，抑郁症在它真正的发作前期，都会有一些前期的症状。恰恰这些症状，如果大家意识到，对我们防止抑郁症是非常有好处的。

第一点，无理由的情绪低落

首先第一个，时间比较长，处于一个没有理由的抑郁情绪状态当中。由于生活学习，工作，人际关系等，种种关系。由于我们的性格和我们的认知，各个方面没有对接好，从而比较压抑自己，自己又不知道怎么调节，总觉得心情不舒畅，情绪比较低落。

第二点：胃口发生改变，食欲不振或暴饮暴食

由于情绪压抑，也会导致我们的胃口发生改变。吃不下去饭了。那当然也会有的人，这段时间暴饮暴食，容易走向极端，食欲不振，总感觉消化不良，吃下去以后不舒服等等。

第三点：出现头痛，胸闷等躯体症状

抑郁状态会导致一些更多的躯体症状，比如说胸闷，心慌，气短，无力，疲乏等等，这也是抑郁，很多人就认为出现了身体状况，但是这些症状，恰恰是一种抑郁状态下的植物神经功能混乱的症状。

第四点：行为兴趣降低，日常生活无趣

在日常生活当中，本来充满了乐趣，充满了情趣。但是在这一段时间，由于心情的压抑，导致了兴趣减少，乐趣缺乏了，也缺乏了活力，觉得精力不充沛了，这时候大家要提醒自己。这样的情况日常生活当中还是比较多的。

第五点：爆发失眠，早睡，多梦等睡眠问题

许多抑郁症患者，在这个过程当中，或者在这之前，会出现一些入睡困难，睡眠比较浅，多梦，特别是早醒，早醒以后半天睡不着，这有可能就是抑郁的典型症状。

第六点：莫名其妙的焦虑，紧张

抑郁症常常会伴随着其他一些焦虑的问题，比如说心里莫名其妙的紧张，莫名其妙的恐慌，不知道如何是好，总感觉不舒服，这就出现了一些焦虑的问题，

第七点：感到消极和负罪感

抑郁症的患者通常对自己，对周围的世界和未来感到消极，总觉得悲观失望，有一种负罪感，是不是我哪里做的不好，我哪里表现不足，哪里自己做的不够，内疚，表现不像正常人那么有精神头了。

第八点：难以集中精力，工作效率低下

工作比较散漫，变得没有效率，挫折感和厌恶感就在这个时候出现了。

第九点：厌世，出现自杀的观念

病人偶然或者常常出现一些自杀的想法，自杀的念头，自杀的观念，关键是他自己还不能排斥，有那么一瞬间，或者几次或者多次，有自杀想法，厌世。

抑郁症它可以出现在身体内部，呈现出各种各样的不适症状。所以大家出现心情上的，情绪上的，认知上的，身体上的各种症状时候，包括自杀念头的时候，不要只想到是身体疾病，要考虑会不会是抑郁了，先找精神科或者心理科的医生来判断一下。