50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，晚上请坚持两多两少

到了50岁，就感到健康像过山车一样，从天上一下子掉到了地上，这不，50岁的生日刚过，夏女士就被确诊为大肠癌，医生说，50岁以后，是癌症的高发期，要想远离癌症，一定要保持健康的生活方式。

那么，你知道50岁以后，我们究竟应该怎么做呢？

第一，50岁以后，晚上坚持多走路，晚饭之后半个小时，与其坐在家里看电视，打麻将，不如出去走走，呼吸一下新鲜的空气，医生提醒，走路是世界卫生组织公认的最佳运动方式，有助于预防癌症的发生，走路能够控制你的体重，提高身体的免疫力，爱走路的人往往能长期坚持，不爱走路的人三天打鱼，两天晒网，所以，养成好的生活习惯很重要。

第二，50岁以后，晚上坚持多清淡饮食，随着年龄的增长，我们的消化道很容易出现异常，这个时候，及时给肠胃减负很重要，建议晚上多清淡饮食，尽量少吃高脂肪，高盐食物，以减少肠胃的负担，有利于预防癌症的发生。

第三，50岁以后，晚上坚持少喝酒，年轻的时候每晚都要喝酒，50岁以后，能戒就戒，因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变，随着时间的推移，容易导致癌症的发生。

第四，50岁以后，晚上坚持少吸烟，长期吸烟的人，更易罹患肺癌等多种癌症，这是因为香烟在燃烧的过程中会释放多达上千种致癌物，很多人从年轻的时候就开始吸烟，长期吸烟，出现癌症的风险更高，50岁以后，更易发生肺癌，这个年龄以后，无论如何你都应该戒烟。