别再乱吃药了，这4种病不需要吃药，也能自愈

人类一生都在和疾病作斗争，有些疾病需要打针、吃药来治疗，但有一些病会“不治而愈”，这就依靠于我们人体强大的自愈能力。

自愈能力是包括免疫力、内分泌调节和应激能力等在内的健康管家，当人体出现异常时，这些能力会相继被激发出来，修复机体的损伤，消除病因，从而达到治疗疾病的效果。

从某种意义上来说，有些疾病，医生也只是通过药物来激发人体的自愈力而已，药物只是起到辅助作用。

生活中有很多小毛病不吃药也能好，不必过于慌张，快看看是哪几个吧~

1.感冒

感冒是最典型的不吃药就可自愈的疾病，这期间大约需要5~7天的时间，有的人可能会忍不住吃药，但你要知道，吃药也只是在缓解感冒导致的鼻塞、咳嗽等症状而已，并不是治愈。

事实上，感冒也并没有可以真正治愈的药物。

2.发烧

一般来说，低于38℃的发烧都可以通过多喝水、多休息来得到缓解，身体虚弱的人也可以通过多补充蛋白质和维生素等含量高的食物，来满足身体的能量需求，吃退烧药并不是最佳选择。

3.慢性荨麻疹

慢性荨麻疹在生活中很常见，但研究证实慢性荨麻疹是一个能自行缓解且不再复发的疾病。

不同病因的荨麻疹有不同的病程，多数在1~2年，就目前来说，并没有任何治疗方法可以缩短病程。

4.轻度的三高

脂肪肝、糖尿病、痛风患者在发病初期不用药，只要通过均衡饮食、适量的运动就可以将疾病控制在健康范围之内，再加上定期监测，基本上就能把大病隐患消除。

除此之外，生活中还有很多其他的例子，皮肤不小心蹭破皮，出血很快就会止住；偶尔的失眠也可以通过放松心情、适度的锻炼而起到很好的效果。

德国著名的杂志《生机》中曾刊登过一项研究，研究人员说只要注意调整和改善生活习惯，60%~70%的疾病都可以“不治而自愈”，但是很多人却不把它当回事，一生病就习惯性的打针、吃药，慢慢的削减了自愈的本能。

那么，我们如何做到不摧毁自身的自愈力，并且让它越来越强大呢？

1.生病不盲目用药

总有一些人忍受不了感冒时的咳嗽、喷嚏和鼻塞症状，为了早日摆脱疾病的折磨而大量服用感冒药，“是药三分毒”，往往药效越大的药物，毒副作用越大。

虽然缓解了症状，但却削减了你的自愈力，甚至会产生耐药性，降低药物的疗效，给身体带来更大的伤害。

因此，生病的时候切记不要盲目用药。

2.保持良好且充足的睡眠

人的一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠可以帮助人们恢复体能，并促进身体组织和各个器官的发育和修复。

长期睡眠不足不仅不能使人高效工作，还会导致免疫力下降，给疾病带来可乘之机。

3.适度的体育锻炼和运动

运动是很多疾病的克星，坚持运动可以改善机体的调节能力、提高免疫力、加快新陈代谢的速度等，那些坚持不动的人更容易感染细菌和病毒。

不同年龄段的人都可以寻求适合自己的运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等，适合自己的才是最好的。

4.拒绝夜间大吃大喝

如果晚餐食用过饱，膨胀的胃会压迫肠、肝、胆、胰等周围的器官，这一信号传递给大脑以后，大脑就不得不调动大脑皮层的其他部位来缓解，大脑过于活跃会诱发失眠，也会逐渐导致其他脏器的不适。

晚餐尽量不吃或少吃，以免加重身体的负担。

5.保持心情舒畅

爱笑的人运气都不会太差，也会更大程度上免于疾病的侵袭，良好的心态可以增强人体的免疫力，更能让生活更加积极向上。

消极情绪只会增加人们的心理压力，免疫力相比乐观的人也要稍差一些。

自愈力是人体与生俱来的能力，想要保持健康，让疾病低头，最重要的就是保持自身的自愈能力。