生死看淡，不服就干：适当释放攻击性，才是心理健康之人

一、你是不是经常压抑自己的攻击性？

很多人心地善良，宽以待人，总是追求表面上的一团和气。很多人老实内向，不愿招惹事端，安稳平静地做自己的事。这就导致了当别人触碰自己底线的时候，这类人会时常压抑自己的愤怒情绪，一再忍让，变成了没有底线。

别人为了满足自己的私欲，一次次试探后发现总能得逞，便会更加肆无忌惮的侵犯你的利益，更加肆意妄为的踩踏你的底线玩弄你的灵魂。这就是为什么中学常有霸凌事件，娱乐圈和体育圈经常出性丑闻，甚至经常有辅导老师长期欺负学生致怀孕的事件发生。

不管你的角色是家里的孩子还是楼下的邻居，是学校的学生还是工作的职员，如果你也总是压抑自己的情绪和感受，争做懦弱的老实人，如果你总是被别人欺压，无法捍卫自己的主权，成了无能的隐忍者，那我要告诉你：不要再压抑自己的攻击性，不然你会产生一系列的心理问题和随之而来的生理疾病！因为你不释放负面情绪，负面情绪就会攻击你！

心理学上认为，攻击性是一种心理倾向，合理释放攻击性是一种发泄方式，而压抑攻击性则是一种不健康的心理状态。在我们可以和世界交流的时候，我们所有的情绪都没有对错之分，适当表达出来，哪怕那些情绪带有攻击性，哪怕带出去的情绪过后会让我们有羞耻感。

二、压抑攻击性的原因是什么呢？

中国的传统文化和家教，都倾向于压抑攻击性。武志有句名言我觉得说特别好——越是谦虚越是猥琐，谦虚到骨子里就是猥琐到骨子里面。这种奴役百姓的文化残渣绝不可留！人最旺盛的生命力就在于他活跃性和攻击性，一个不被压抑的人格，一定会敢说敢做，有仇必报。思维中不断爆发好点子，行为上也会非常高效。

我的家教就是这样，我的亲人基本都是让我在学校好好上学，老老实实的不要跟别人起冲突，老老实实好好工作，要跟同事搞好关系，不要有矛盾。结果我在学校里，别人欺负我我也不敢回应，我在公司里，别人甩锅时，我也不去争辩，最后自己憋出内伤还要替别人背锅。

直到我后来认识到了这个道理，我才发现自己必须要给自己开展思想解放运动了。所以我不停的试着适当释放自己的情绪和我的家人、我的同事沟通相处，虽然也遇到不少阻碍和问题，但比以前相处舒服多了。所以你会发现，懂得释放自己情绪（不管是积极还是消极）的人，人员反而更好。

三、那么怎么释放攻击性才算适当呢？

1.当对方无意冒犯或者并非恶意侵犯你时，你可以用幽默的话语表达对他的不满。比如当开发对产品经理说“哟！你还会写需求文档呢！”你可以笑着回击“写你的BUG去吧！”如果不会幽默，那就多运动出汗，或者培养几个兴趣爱好比如唱歌都可以释放攻击性。

2.你也可以用辱骂来回击他。对，你没有看错。比如上面的例子，你可以说“赶紧滚哈，我忙着呢。”社会生活中，我们经常看到有些人时不时蹦出几句脏话，用他们自己的话说心直口快，怎么舒服怎么来。但这不会影响他的人缘，甚至还有很大帮助，因为大家都是人，都有释放攻击性的需求，互相释放一下反而相处舒服融恰。

3.如果对方确实对你有不小的伤害，甚至不小心触碰了你的底线，那就要和他好好谈谈了。你要勇敢的表达自己的感受，告诉对方自己对这件事的看法。当你心平气和的和对方沟通清楚时，对方才能明白你的感受，也知道你不是软柿子，不是用来捏着玩的。

4.如果对方果真恶意侵犯你，那就没什么好说的了。生死看淡，不服就干。该骂的咱尽量不打，但如果对方动手，咱也不闲着，只要别打的太严重就行。不要怕影响双方关系，因为对方本来就跟你没啥好关系，做好自己就行了。如果双方不想交恶，后面找个和事佬从中调和下，就当之前的事没发生就行了。

四、总结

如果支持我的读者，有做家长的或者老师的，麻烦参考我说的教导下孩子。有亲友在生活工作中有类似情况的，麻烦跟他们聊一下，当然转发给他看看这篇文章更好。希望人间更美好吧，谢谢大家！