这些生活恶习你有吗？可导致「阴道菌群失调」引发炎症！

你知道吗？

多数妇科炎症是由不良习惯导致

使阴道内正常的菌群比例失调

进而引发一系列的妇科炎症

而生活中

哪些不良习惯是导致菌群失调的罪魁祸首呢

1。 阴道灌洗或盲目地用药液清洗

不少很“讲究”的女性，如同洗澡一样，几乎每天灌洗阴道，甚至还将手伸进去清洗，盲目地使用药物洗外阴或冲洗阴道，不但容易将致病菌带进阴道内。

而且，由于洗液会改变正常阴道内的pH值，正常阴道内菌群分布相互制约关系遭到破坏，条件致病菌大量繁殖造成阴道炎症，同时淋球菌、酵母菌、滴虫等乘虚而入，发生本不该发生的阴道炎、宫颈炎，甚至上生殖道的感染等，惹“妇科炎症”上身。

我们建议：如在没有诱发炎症的情况下，请给私处一点自净的时间，它可能比那些洗液管用多了。

2。沐浴液/香皂

我们洗澡的时候都会用沐浴露/香皂等，但这些洗身体是完全没有问题的，但有的人为了省事，连带着私处一块儿清洗那就不对啦，偶尔一两次没有关系，但时间一长，便会导致外阴干燥，从而使破坏阴道菌群平衡。

我们建议：每天用温水清洗私处，少让私处接触香皂沐浴露等沐浴品才是你的最佳选择。

3。滥用抗生素

使用抗生素不当或过长，可抑制阴道内优势菌乳杆菌的生长，阴道菌群失调，可使其他平时本来不致病的细菌如假丝酵母菌（一种真菌，俗称“霉菌”）开始“兴风作浪”，占了上风，引发阴道炎如假丝酵母菌性阴道炎（俗称霉菌性阴道炎）等。

临床上比较常见的细菌性阴道病（往往是加德纳菌“兴风作浪”的结果）也是典型代表之一。

4、甜食

爱吃甜食的小可爱注意啦！过度吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。

我们建议：甜食虽好，但可不要贪吃哦~

5。久坐/紧身/护垫

长期久坐/穿紧身裤/用护垫，便会导致女性私密处处于一个潮湿。温暖的环境下，加上空气流通差，散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会导致阴道菌群失调。

我们建议：没事就站起来活动活动，不要穿过于紧身的裤子，勒出痕迹来反而不好看，护垫对于健康女性而言，不需要！

6。不运动

当你的身体因为身患感冒等疾病时，身体抵抗力就会下降，这个时候阴道内霉菌等致病菌就会“抬头”侵入你的私处，便会引发阴道炎症。

我们建议：不要求你们每天打开锻炼，但是偶尔锻炼一下， 提升自身抵抗力，没有坏处的哦~

女性阴道的微生态系统

阴道是一个有多种微生物蜗居组成的一个有“菌”的平衡的大家庭，看看这个大家庭的组成吧：

之一：有需氧菌和厌氧菌（其中有革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌）—乳杆菌、非溶血性链球菌、肠球菌、表皮葡萄球菌、加德纳杆菌、大肠埃氏菌、普雷沃菌、消化球菌、消化链球菌等。

之二：10%~30%的人群有支原体和假丝酵母菌。

这样的这么多“菌”组成的“大家庭”很和谐呀！因为和谐，所以就不得阴道炎症。

女性阴道有“菌”家庭的和谐靠什么维系

有三大法宝：雌激素、乳杆菌、阴道PH

之一：雌激素—雌激素作用是使阴道上皮细胞增生变厚，增加细胞内糖原含量。

之二：乳杆菌—将糖原转化为乳酸，维持阴道的酸性环境。同时，其作为阴道优势菌产生的过氧化氢可以抑制致病微生物的生长。

之三：阴道PH—乳杆菌产生乳酸维持阴道酸性环境，其PH是3.8～4.4（＜4.5），这样的环境下，可抑制其他病原体的生长，维护乳杆菌的优势权力，这就是阴道的自净作用。

一旦这样和谐的环境被破坏，那就是阴道内源性致病微生物和外来致病微生物掌控天下的大好时机了！阴道炎症发生将不可避免！