情绪抑郁还有好处？

在现在的社会中，“抑郁”一词被污名了，似乎成了严重问题的代名词。

例如，有一个学生，曾经有过抑郁情绪来就诊，经过几次心理干预后症状改善，准备回学校上学，这时，学校要求其到医院开具康复证明，作者的同事在其病历上详细记录该同学的情况及建议，表示可以继续上学，门诊随访。可是，学校老师要求另开“可以正常上学”的证明（有医院盖章的），这时医生在心里嘀咕：“这老师不是在推托责任吗？”“抑郁情绪有那么可怕吗？”

类似的情况在心理卫生科经常会遇到。许多时候，情绪差、不想上学并非是医疗上的问题，而是社会环境、学业、人际关系等问题所致。而且，抑郁情绪并没有那么可怕，如果从人类学以及进化的角度来说，它还是有一定好处的。

例如，在电影《头脑特工队》中，本来快快乐乐的小姑娘，在随着爸爸妈妈离开家乡前往旧金山之后。陈旧的公寓，里面没有任何家具，没有朋友，爸爸妈妈很忙，初来乍到，一切都是陌生的。快乐的小姑娘开始觉得无所适从、情绪低落。而此时，一向闲得发慌的小sadness觉得该自己出马了。但是joy觉得不，我们的小姑娘就是有点不适应，乐观地笑一笑就过去了。Joy和小sad吵了起来，一不小心，两个小人带着能改变人性格的核心记忆球，随着管道飘向脑海深处……在最后的一个重要记忆里，一向认为自己最重要的joy开始意识到了团队的力量，甚至知道一直被自己所忽略的小sad也是小主人必不可少的一抹情绪。在某些时刻，joy毫无办法，而sad却帮助小姑娘顺利度过难关，回到了父母的身边。

作者在“禅疗四部曲”之《做自己的旁观者》的前言中曾经写道：“那些抑郁症患者们，他们感触到了这个社会没有出路的负罪感、实在的压迫感和绝望感，而我们这些“健康人”却在悬崖上翩翩起舞，对所有真正重要的问题视而不见，还以为这是正常的。”

在该书的第17页还写道：“那些患有轻微或较轻微抑郁症的人，尤其是那些曾经患抑郁症但后来康复了的人，往往倾向于对生活抱着更现实的态度、对智力和文化的多样性怀着更多的宽容之心；相对于那些幸福的人来说，他们表现出更卓越的心灵成长能力。”

为什么会这样呢？理由如下。

自达尔文观察到“猩猩和黑猩猩也有沮丧的表情”之后，行为科学家就提出了一堆理论来解释抑郁情绪的适应意义。例如：

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■有一种理论认为，鉴于冲突是一种普遍而危险的竞争结果，情绪低落有助于缓解矛盾。它使失败者认输，做出让步，从而能有朝一日卷土重来。

■另有理论强调，情绪低落起着“终止”作用，这是一种减少努力的措施，在坚持某个目标会导致浪费或危险的情况下使用。

■还有理论认为，情绪低落这一状态使得个体对“社交风险”变得敏感，帮助他们在可能被群体排斥时再度融入，继续留在圈子里。

■此外，还有观点认为，情绪低落有适应性是因为它让人有能力更好地分析自身的处境，这在他们遭遇困难时格外有帮助。

我们暂且不论这些观点是否全部正确。至少有一种观点已经得到了研究者的反复验证，即情绪低落能让人更好地分析自身的处境。例如，心理学家林恩·艾布拉姆森和劳拉·阿洛伊做了一项经典研究，把焦点放在人们对自己控制事件的精准知觉上。他们设计的测试情境能系统地改变人们真实控制的程度。在不同条件下，被试的反应（按或不按某个键钮）在不同程度上控制某种环境结果（绿灯点亮）。结果表明，跟普通人相比，焦虑者（心绪消极，还表现出其他抑郁迹象）的成绩更好；处于正常心境下的被试，更容易高估或低估他们对亮灯的控制感。此后的其他研究者把实验设计得更加复杂，从多个角度证实了：“情绪低落的确让人的思维更有效、更清晰。”

2007年澳大利亚心理学家约瑟夫·佛格斯发现短暂的心境诱导足以影响人们的论辩表现，悲伤的人更善于说服，他们的论辩细节更丰富；悲伤情绪能提高记忆成绩，减少判断失误，使人更善于探测他人是否在说谎，使人产生更有效的交往策略，在向人提要求时更礼貌。

综合上述研究结果可以看出，情绪抑郁让人在处理外界信息时更仔细、更慎重，更有怀疑精神，甚至可能提高认知功能。有研究表明，在正常心境下，人们更容易出现积极幻觉，过分自信，对错误视而不见。

从心理科临床不时可以遇到，许多从抑郁中康复的人，他们的心灵的确获得了成长。下面是一位抑郁症来访者在康复后的日记中所写：

抑郁使我知道了自己是谁，让我忠于自己，不再会为自己的缺点感到羞愧，现在的我有勇气面对那些不喜欢我的人以及我以前不喜欢的人。没有谁的意见可以左右我，我也不会再活在别人的赞美中和评价中了。

我明白了，包括我在内的所有人都是脆弱的，我们得接纳这种自然现象。现在，我比以前容易原谅别人，接受别人，也不轻易评判他们了……

当然，如果抑郁情绪严重，我们也是需要付出如认知缺陷、经济损失等代价的。但是，只要我们妥善处理、认真对待，大部分抑郁不仅可以完全康复，而且会使患抑郁之个体比病前变得更强大。正如弗雷里克·弗拉赫所提出：“抑郁具有潜在的变革力量。”

总之，虽然抑郁的痛苦不会受到欢迎，但抑郁的情绪会为我们提供有意义的信息，只要我们学会“倾听”，它会让我们明白自己在这个世界上独一无二的地位和前景。正如诗歌《野天鹅》所唱：

你不必做得很好。

你不必跪行在绵延千里的沙漠之中，不停地忏悔。

你只需让你柔软的身躯感受身边的一切。

告诉我你的绝望，

我也会告诉你我的绝望。

与此同时，世界运转不息。

与此同时，太阳和雨中的鹅卵石

都向着新的风景移动，过草原和幽深的树林，

还有山峰和河流。

与此同时，那些野天鹅，高飞在清澈蔚蓝的天空，

又一次向着家的方向。

无论你是谁，有着怎样的孤独，

世界都向你展示着它自己，

呼唤你，就像野天鹅的声音，

粗糙刺耳也令人振奋---

一遍又一遍，宣唱着你在万物中的位置。

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