最近老失眠，你的“睡眠债务”是不是越堆越多？

“我最近老失眠。”“我昨晚没睡好。”身边同事、朋友是不是经常这样说？研究表明在成年人这个集体中40%的人群每年都有大约30天夜晚失眠的情况发生，10%的人甚至达到大概80天夜晚失眠的时间。晚上迟迟难以入睡，半夜容易醒、醒来之后再难以入睡，早上很早就醒了，或是睡了一夜感觉仍没休息好，白天疲乏困倦，心情烦躁焦虑，注意力难以集中，工作生活都无精打采，并且开始对睡觉感到困扰，长此以往恶性循环。

长期睡眠不良会对我们的心理、身体造成累积的影响，由此引发肥胖、高血压、负面情绪，还有行为能力下降，工作或学校表现变差，开车时反应时间较慢，容易发生事故，抑郁症、焦虑症风险增加，引发酗酒和物质滥用等一系列问题。当人们睡眠不足时，就会积累“睡眠债务”，而“睡眠债”需要我们用更多的时间来补偿，就像我们通宵熬夜后常常需要好几天的时间才能够恢复到正常状态，也许年轻的时候不觉得，但当我们步入社会就会慢慢感觉到身体是一天不如一天了。

失眠情况有多种方面的影响，主要有心理、生理、疾病、饮食等方面的影响。

心理通俗来讲就是指的是睡觉时想太多，过度的思考让人在夜间脑袋仍然保持活跃，从而导致的失眠情况。

部分人群存在高度警觉、过度反应的状态，晚上偶尔一声响动就会醒来，全身和脑的代谢活性增加，并有心率增快，交感神经兴奋性表现等。从而无法维持稳定的睡眠状态，导致失眠情况的发生。

抑郁症、焦虑障碍、创伤后应激障碍等疾病都有可能影响睡眠，早醒可能是抑郁的表现，而焦虑会让人难以入睡。

失眠是可以治疗的，每个人对不同的方法有不同的反应，为了有效地治疗失眠，晚上睡觉的时候需要配合使用十二药睡枕进行调理！

十二药睡枕采用古法秘制，闻香疗法，由决明子，艾草，薄荷，舒筋草，茉莉花，夜交藤，贡菊花，合欢花，石菖蒲，荞麦壳，茶梗，玫瑰等十二味中草药制成！我们在使用的时候能够自然的贴合我们的头部和颈部的曲线，所以十二药睡枕能够预防颈椎、肩椎、腰椎等疾病，让这些部位成熟的压力可以更加的均衡，更加的舒适。对失眠，颈椎病患者都有很好的作用，让您在睡梦中改善失眠，改善颈椎病！