第一次接触心理学，是在我读书时看的热播电视剧——《读心神探》。

当时觉得特好玩，也特神奇。因为年纪小，也涉世未深，就只是抱着娱乐消遣的态度看完了这部剧。

工作多年后，我开始重新审视自己的性格、行为以及人际关系，对心理学有了更深层次的认识和深厚的兴趣，开始认真研习心理学。

心理学是一门研究有关行为，和心理过程的科学，它是建立在依据科学方法收集证据研究之上的。

我们从电视媒体上接触了很多的伪心理学，导致不少人对心理学抱有一定的成见。

事实上心理学与生活息息相关，它可以描述、解释、预测，和控制我们的行为。

于是，我重新复习了《读心神探》，并阅读了专业的心理学书籍。整理了以下的部分笔记，以供你在生活中可以灵活运用。

1、说谎

人在说谎时，血压会上升，这会令敏感的脸部和颈部的神经组织发痒。人会下意识地搔一搔脖子，扯扯领带，摸摸额头、头发、下巴、鼻子或嘴。

根据医学报告：人的下巴以下，喉咙以上有很多神经末梢，摸摸那里可以降低血压，减慢心跳，令人平静。

翘腿，耸肩，回避眼神，刻意地大声说话，都是心虚的表现。人在说谎时，会尽量控制手和腿的动作，甚至不会去触摸一些人和事物，心理学中称为“冻结行为”。

①眼神

当手指的方向和眼睛看的方向不一致时，这个人很大程度上在说谎；当说的是事实时，眼睛和手指的方向一致。

诠释性动作：说别人时，指向别人；说自己时，指向自己，代表说真话，反之假话。当我们看到不想看的东西时，瞳孔会收缩，眼神回避。

人在说谎时，眼睛会看向左上方，因为正在使用右脑。右脑用来编故事，而左脑用来记忆。

②笑容

狞笑(Cruel Smile)：笑起来紧闭双唇，带着怒气的冷笑。真正的笑容会牵动脸上很多的肌肉，两边面颊会抬高，眼睛下面的皮肤会起皱起来，甚至有鱼尾纹，两边脸会宽一些。

③拥抱

情侣、夫妻间相互拥抱时，如果很不放松，还用手隔着你们之间，表现上很亲密很喜欢，实际上有所保留。

2、紧张

双手按着膝盖，移动了脚的重心，是想逃走的自然反应。手哆嗦并在腿上来回摩擦，是想擦掉手心的汗，用手臂触摸去镇静自己。

3、恐惧

身体僵硬，手变得冰凉，这是所有动物突然遇到极度恐惧的事物，把全身的血液抽回去保护心脏的自然反应。

遮蔽行为：当人或动物在不安、恐惧时会用尽一切办法去挡住自己。

他们会用双手遮住眼睛，令自己和眼前的事物保持一定的距离；如同婴儿喝奶喝饱了以后就会把手和头侧向一边避开奶瓶。

当人们遇到突如其来始料未及的事件时，也会下意识地捂住嘴巴或是双眼。深呼吸，鼻孔微微扩张也是害怕和恐惧的表现。

4、愤怒

眉毛下压，上眼睑抬高，嘴巴闭得像一条线，代表仇恨和愤怒。

5、微表情(Micro-Expressions)

当一个人收到讯息后，会在四分之一秒内，在他的面部不经意间流露出他当时最真实的感受，如快乐、悲伤、厌恶、愤怒等，一闪而逝的反应才是最真实的微表情。

①羞愧

嘴角向下拉，视线向下望，表情尴尬；当听到某个消息后，闭上双眼，用手托托头，这些都是羞愧的表现。

②不屑

嘴角绷紧，向上翘起；或侧身回答别人问题，拒人千里之外，轻蔑和不屑。

③嚣张、不友好

握手时，下意识将对手的手向下弯，说明他很有自信，亢奋，好像控制大局似的，不是对等公平方式，很嚣张不友好；友好的握手而是由上而下。

④焦虑和不安

嘴唇紧闭表示压力和焦虑，听到坏消息会下意识抿抿嘴；不安时会用手握住胸口；肩膀动一下，表示不安，有事隐瞒。

⑤惊讶

惊讶和吃惊的时间如果超过两秒就是装的，微表情来得快去得也快。

⑥放松

人在情绪激动或是悲伤时，突然轻舒一口气，表示解决了很大的难题。

6、催眠

经典条件作用：

当一艘般遇到大风，需要抛出一个锚去稳定船身。连续问几个简单又容易回答的问题后再敲两个桌子，这个动作就等于抛出去一个锚。

重复几次后，潜意识会将诚实作答和敲桌子联系在一起。当下次再听到敲桌子时，就想着诚实回答，此时人已经被催眠了。

这和训练狗和动物园的动物原理一样；不断重复的广告、打折促销也是一个道理。

7、引诱行为

拨头发：是一个控制性动作，跟摸鼻子、耳朵一样，是说谎的典型动作，和撩头发不同。

撩头发：展现娇羞，很在意对方对自己的看法，想给对方看到最好的一面，用来吸引异性的一种典型行为。

香水：绝大多数的香水都含有麝香。麝香是香水的香料，能为香水提供完美的基调。麝香是雄鹿散发出来吸引异性的。含有麝香的香水具有催情效果，但也会引发流产。

Shoe Fondle：女性脚尖向上勾起，轻轻上下抬动，是一种诱惑性行为。

8、其他行为

①笔迹心理学

字体很大，代表为人很有自信，勇于表现；笔划有力，棱角分明，表示为人主观霸道，报复心重，占有欲强。

字迹小，为人内向，不自信；笔划无力，歪歪斜斜，为人缺乏主见，如果笔划绕来绕去错综复杂，表示没有耐心，烦心事太多。

②物品摆放

办公桌放得很突出又接近门口，表示很有进取，很刚强；如果桌上的摆设又很柔和，就显示这个人性格矛盾、极端、反复无常，容易冲撞得罪人。

③站姿

人在正常情况下会双腿站直保持平衡，交叉腿又偏向一边，被偏向的那一边的人你很依赖，很自在，很有安全感，对他有偏爱。

足部行为是显示意向性的线索，你不喜欢的人，一双腿会自然反方向而行之。虽然两人面对面，但一只脚已经偏向别的方向。

④手势

两只手摆得像一座塔一样，是极度自信的表现；双手十指相扣，摆出祈祷之手，信心开始动摇和怀疑；

大拇指藏起来，极度低落的表现；双手放下来，有所保留和隐瞒。双手交叉抱于胸前，防御和保护自己。

⑤身体

身体向前倾，表示感兴趣；身体靠后，不自主抬腿、颠脚，表示不感兴趣，想逃避。身体缩成一团，缺乏安全感。有人从后面走过，不经意缩一下，自我保护意识强。

咬嘴唇、皱眉毛，代表恐惧和紧张；嘴角翘起，表示喜悦。

⑥态度

突然对一个人的态度转变，是隐藏情绪的表现。

心理学是研究有关行为与心理过程的科学，它与生活息息相关，有人存在的地方，就涉及心理学。

它可以描述、解释、预测，和控制我们的行为，让我们更加理性地处理遇到的每一件事，控制和预防我们冲动的情绪和行为，它能让我们生活得越来越好。

只要你善于观察生活中的细节，使用科学的方法分析和推理，心理学就能为你所用。

参考资料：

《心理学与生活》、《津巴多普通心理学》、《读心神探》