心理学：为什么越在意的越容易失去？

你好，这里是正念心学，今天和你聊聊怎么应对临场时候的压力

在我们的日常生活中，总会遇到这样一个非常奇怪的现象

那就是我们越在意什么事情，什么事情就越是做不好。

那为什么会出现这样的现象呢？

想了解这个问题，我们首先要了解这样一个心理学概念：瓦伦达效应

瓦伦达效应是心理学上的一个著名论断，它缘自一个真实的事件。

瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名，他从来没有出过事故。

因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。

瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。

因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

演出开始了，这一次他没有用保险绳。

因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。

事后，他的妻子说：他在出场前就这样不断的说“这次太重要了，不能失败”。

在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。

这一次瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。

如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。

心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。

我们常说压力就是动力

但瓦伦达效应告诉我们：压力是一把双刃剑，驾驭得当可以化为无往不利的法宝，反之则可能会对自己造成伤害

心理学将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力。

良性压力能够给人以动力，使人愉快，并能有效地帮助人们的生活；而不良压力不仅时感到无助、灰心、失望，还有引起身体和心理上的不良反应。

瓦伦达效应就属于这种不良压力，这是一种非理性的压力。

因为这种压力的根源是人们患得患失的心态，不是担心自己不够好，从而想办法提升自我，而是在反复担心失败后怎么办。前者带来的是正面情绪，而后者带来的则是实实在在的负面情绪，会使一个人的精神分散，最终浪费在无用的胡思乱想上。

如此一来，又怎么会成功呢？

其实他们不知道的是，那些患得患失而最终品尝失败的苦果，不如一开始就放手一搏，这样反倒会有可能成功。

美国20世纪60年代的著名演讲家约翰琼斯年轻时参加过一个比赛。

这场比赛是由迈阿密大学组织的选手来自全美的名校，包括卡耐基学校等培训的名校。

一路过关斩将进入半决赛的时候，琼斯感到非常紧张。因为这场比赛对他来说很重要，他希望借此能够进入演讲这个圈子。

而且在经过一系列的搏杀后，对手的实力也让他感到有些胆怯。

这种心理驱使下，琼斯一拿起演讲稿就感觉心跳加速，喉头痉挛，甚至大段大段的忘词。

眼看着比赛日期临近，琼斯的状态却越来越差，他几乎就要放弃了。

但当放弃的念头在脑海中闪过时，就是振作起精神啊，告诫自己，无论如何都不能放弃。即使最终被淘汰出局，也不能主动放弃。有了这样的想法之后，琼斯开始慢慢接受自己在比赛中被淘汰的可能性，慢慢的他反倒不紧张了。

最后比赛的时候，没有了心理负担的琼斯完全放开了，他声情并茂的演讲征服了评委，也让对手佩服有加，最后他成功地闯进了决赛。

这次经历让约翰琼斯具备了一个演讲家最重要的能力，那就是从容面对大场面滴能力，这样他以后的道路顺畅了不少。

瓦伦达效应其实非常简单，过度紧张带来的压力，摧毁了长期训练所形成的无意识反应能力。

所谓熟能生巧，当出现某些意外情况的时候，熟练的人会下意识的做出正确的应对，这并不是运气，而是在日常训练中获得的潜意识记忆。

而患得患失的心理，让人的注意力高度集中于自己正在做的事情，连最基本的应对都需要深思熟虑。比如先迈左脚还是先迈右脚。

最终导致的结果就是反应变慢，思维也就跟着变迟钝了。

所以在我们的日常生活中，应当避免患得患失的紧张情绪，踏下心来认真解决眼前的问题，这样才能把事情做好了今天。