关于不安腿综合征，你知道多少？

不安腿综合征，也称不宁腿综合征，这是一种常见的神经系统感觉运动性疾病，会严重影响患者的睡眠、精力、活力、日常活动、行为、认知、情绪等方方面面，从而对患者的社会功能、职业、教育或其他重要的功能领域造成显著的困扰或损害。

关于不安腿综合征，你知道多少？

不安腿综合征五大表现

不安腿综合征并非电音爱好者戏称的抖腿病，不过这个病的诊断确实属于症状学诊断。按照国际不安腿综合征研究小组提出的不安腿综合征诊断标准共识，诊断不安腿综合征必须具备以下五项症状表现：

1）活动双下肢的强烈愿望，常伴随着双下肢不适感，或不适感导致活动欲望；

2）强烈的活动欲望，以及任何伴随的不适感，出现于休息或不活动（如患者处于卧位或坐位）时，或于休息或不活动时加重；

3）活动（如走动或伸展腿）过程中，强烈的活动欲望和伴随的不适感可得到部分或完全缓解；

4）强烈的活动欲望和伴随的不适感于傍晚或夜间加重，或仅出现在傍晚或夜间；

5）以上临床表现不能单纯由另一个疾病或现象解释，如肌痛、静脉瘀滞、下肢水肿、关节炎、下肢痉挛、体位不适、习惯性拍足。

该诊断标准还对该病做了病程分类。最近一年内，未经治疗的患者出现症状的频率为平均每周2次或以上属于慢性持续性不安腿综合征；症状出现频率为平均每周少于2次，且一生中至少有5次不安腿综合征活动属于间歇性不安腿综合征。

【特别提醒】对于不安腿综合征，有几点需要特别说明一下。首先，不安腿的症状尽管常影响双下肢，但也可仅累及单侧下肢、上肢或身体其他部位。其次，活动通常可以很快缓解症状，当然病情十分严重时，活动改善症状会不明显，但是在活动过程中症状是不会加重的。再次，傍晚或夜间症状加重的这一表现在有些患者身上可能并不明显，但如果认真回忆，很多时候会发现自己之前确实有过这种情况，只是当时被忽视了。最后，不安腿患者如合并其他可能引起类似症状的问题（如疾病、妊娠、药物），不安腿症状的严重程度会更高，累及范围可能会更广。

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腿部不适的表现有哪些

大家可能总会听到“不适”这个词，顾名思义，不适就是不舒服，但具体指的是什么呢？以不安腿为例，患者所遭受的腿部不适可能表现为烧灼、牵拉、疼痛、虫爬等异常感觉，有时会是一种难以形容的不适感，从而导致有活动肢体的强烈欲望。另外，不适感常发生在肢体深部，而不是表面（如皮肤），而且异常感觉有时可发展至足部、上肢或手部。

患者活动腿的强烈欲望则可能表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、在床上辗转反侧（尤其是在夜间睡眠中）等。很多不安腿患者还会在夜间经常出现下肢无法控制的阵发性痉挛，这被称为夜间周期性腿动。

【特别提醒】很多不安腿患者在早期并不拿这些不适感当回事，通常只是抱怨睡眠不好，以致延误诊治。因此，遇到睡眠问题时，无论是医生还是患者，都需要引起重视，因为睡眠障碍不仅仅是引起白天没精神、疲劳、记忆力或注意力变差等问题，其背后还可能隐藏着更严重的健康问题。

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哪些人更容易患不安腿综合征

应该说，所有年龄段的人都有可能发生不安腿，但相对来说，不安腿在老年人群中更为常见。但是，很多人其实很早就已经出现问题，只是自己没有注意，等到症状随年龄增长而加重，才重视和就医。通常，刚开始时，不安腿症状仅是入睡时偶发小腿不适或不自主抽动，绝大多数患者想着自己年轻力壮，认为这只是最近比较累引起的；等进入中年后，腿部不适感发作频率增加，虽然影响睡眠，但是程度不重可以耐受，除少数患者外，大多数患者仍不认为是病；等到了五六十岁时，病情进一步加重，严重影响睡眠，频发的周期性腿动常将自己或配偶从睡眠中闹醒，这才开始就医。因此，不安腿是一种高患病率、高误诊率或低诊断率的疾病。有专家指出，不安腿综合征给患者所带来的痛苦要超过心血管疾病，应该引起充分重视。

此外，不安腿综合征在以下人群中也会更为常见：

·妊娠期

·糖尿病

·缺铁

·肾衰竭

·甲状腺功能减退

·帕金森病

·周围神经病变

·类风湿性关节炎

·不安腿综合征家族史

·长期或大量应用某些药物，如抗抑郁药、止吐药、抗癫痫药、抗精神病药、抗变态反应药、感冒药

·长期或大量摄入含咖啡因的饮品或药物

·酗酒

·吸烟

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不安腿综合征患者应该怎么办

·主动就医，由医生寻找并治疗引起不安腿的病因。

·远离咖啡因（茶、咖啡等）、酒精和烟草。

·尝试腿部放松的方法。各种放松腿部的方法可能有助于减轻症状，改善睡眠，如适当运动、伸展双腿、睡前洗热水澡、腿部按摩、使用冰袋（腿部有灼热感者）或电热毯（腿部发凉怕冷者）。需要特别注意的是：糖尿病患者在对患肢进行冷敷或热敷前必须先征求医生意见。

·学会分散注意力。当不得不静坐（如乘坐飞机）时，可采取分散注意力的方法，如与人聊天、玩游戏、织毛衣等。

·养成良好睡眠习惯。每天在固定时间上床睡觉和起床，睡前避免观看刺激性等书刊或影视剧，睡前不要进行具有挑战性的扑克、麻将、电脑游戏等娱乐活动，避免白天过度睡眠等等。另外，白天过度的体力活动也可能会加剧不安腿的症状。

·保持良好的心态。抑郁、焦虑等不良情绪也会加重不安腿症状，因此，无论是从控糖还是从改善不安腿症状来说，保持乐观、积极的心态都是糖尿病患者需要尽量做到的事情。

不宁腿综合征在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治，外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则活血化瘀，肝血不足则补益肝肾，常用的传统方剂如医方祛痹疗法等，临床上需要根据患者的具体情况辩证施治加减用药。

一般来说，大多数患者的不安腿综合征都属于轻、中度，重度患者，或腿部不适严重影响入睡和睡眠的时候，医生会使用药物治疗。但是，目前并没有“万能药”或是“特效药”，一些药对某些患者有效，但有些患者用了可能反而会加重症状。所以，医方祛痹疗法治疗必须在专业医生指导下使用。

关于不安腿综合征，你知道多少？

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

——送给所有在坚持道路上的病友