一、成年人的世界有想象不到的辛酸。

先发个数据，你们别慌：根据世界卫生组织的统计，中国有5000万人罹患抑郁症，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

小时候不懂事，总觉得说自己抑郁的人是无病呻吟，长大了才明白，我们这个时代，正在经历前所未有的生存压力、沟通压力、似乎一整代的都市年轻人都在承压，有些人扛不住，就被抑郁缠上了身。

“为什么一些人开车回家到楼下却要呆半天才下车？”

这是知乎里一个很有趣的问题，在这里，你可以找到大量生活不易的回答，字字心酸诛心。

比如：

越来越想要独自蜷缩在一个地方，没有人认识自己，自己也什么都不做，就那样蜷缩着，双眼放空地望着某个方向。

没有被工作、股票、装修、结婚、还贷、学习、孩子、老人、保险、车子压断过脊梁的人，不足以懂这种“咸鱼”的“舒适感”。

还有位朋友发朋友圈说，前几天北京的天气预报破天荒的公布了40°的高温预警，气压极低，在连续加班40小时，连续三天睡在公司，终于关闭电脑走出大楼后，突然发现城市就是个牢笼，抬起头都会产生晕眩感，仿佛四周的楼群倒向自己。

几年前，一位患有产后抑郁症的妻子突然离家出走，无助的老公报警后又发文求助，字里行间都透露出来自家属的绝望。

妻子刚刚生下孩子就患上了产后抑郁症，精神恍惚，拒绝喂奶，时常在屋内碎碎念“自杀”、“跳楼”，看着还在襁褓里的孩子，说自己不想孩子长大后才知道自己没有妈妈了，于是每天对妻子格外照看，生怕出现意外，结果一个没看住，妻子就突然离家出走，几天没有音信。当时看这篇长文的时候，隔着屏幕都能感觉到这位老哥自己偷偷抹泪的场面。

这是我们当地球迷群里的一位球迷的亲身故事，这也是我第一次开始认真看待“抑郁症”这个病症，因为他太令人绝望了。

文章发出后，瞬间引来大量关注度，大家纷纷出手相助，有帮助找人的，有帮助开导的，有帮助联系医生的。但不幸的是，最后这位老哥再也没有上过线，也没人知道事件的后续。

每个成年人的世界有着想象不到的心酸。

我们也不知道在幸福的生活中，疾病是否会从天而降，不管是疾病还是心酸，这些都是导致我们负面情绪的罪魁祸首，而最严重的，就是令人谈之色变的——抑郁症了。

在知乎搜索“抑郁症”，你将会得到大量关于抑郁症的信息，每一个抑郁症患者的回答都不禁令人感到揪心。

值得庆幸的是不少知乎网友纷纷对患者报以温柔，但从另外一方面看，也有大量网民不了解抑郁症，不清楚如何辨别自己是否得了抑郁症，如果患上抑郁症，那该如何配合治疗对抗抑郁症？

二、人们对抑郁症最大的误区是什么？

作为与心理学这门学科打交道不多的普通人，似乎很多人都对这些问题的答案知之甚少。

我们可以看出：不被理解，是抑郁症患者面临的最大困境。

很多人并不认为抑郁症是件很严重的事情。这就好比孩子总是无故流鼻血，家长以为是上火，其实孩子有可能已经患上了白血病。

在物质匮乏的年代，家长总是认为有吃有喝就是最好的。而这一点想法，也一直延伸到了现在。由于家人、亲朋对症状的看法经常带有个人色彩，这让很多抑郁症患者在寻求治疗的过程中倍感艰辛。

随着周围人的越发不理解，抑郁症患者也慢慢的开始拒绝与别人交流。太宰治在《人间失格》中说过：我一向对“向人诉苦”不抱任何期待，无论是向父母诉说，还是向警察或政府诉说，最终还是会被那些深谙处世之道的人打败，任由他们花言巧语，喋喋不休。

三、除了理解，面对抑郁症，我们还能做些什么？

首先，我们要区别看待抑郁情绪和抑郁症，要在症状上进行判断。

出现情绪低落、食欲和睡眠受到影响、精力疲乏、对周围失去兴趣等等，满足5项以上，才会有可能被诊断为抑郁症。其中，在思维上通常会认为生活没有了意义，不再去做自己喜欢的事情。由于这些想法的存在，才导致因为抑郁症而自杀的人群越来越多。

从另外一个角度来看，普通的情绪低落通常只是心情不好，不会影响到我们日常的生活和学习。而抑郁症则会很大程度影响到我们的作息，经常会有抑郁症患者抱怨“脑子跟进了水一样”、“脑子开不动了”“脑子如浆糊一般”。这些症状，往往让抑郁症患者难以集中精神，工作效率也大大降低。

其次，在时间范围上也有一定的界定。

倘若这些症状的时间持续有两周以上，同样也会有可能被视为抑郁症。但这个时间界定也并非说一定要达到两周以上，倘若症状的时间持续了一周多，也必须引起大家的重视。

当然，专家们指出了抑郁“积极”的一面。

当大家真正意识到抑郁的重要性，并且愿意谈及时，这是一个好的现象。在过去，大家总是羞于提起自己内心的想法，认为心里障碍或者精神障碍是个非常羞耻的病。由于过去社会风气对精神疾病歧视的延续，抑郁症患者往往难以寻找到一个倾诉的缺口。

而现在，人们从自己或身边人的细微变化中，敢于拿出来讨论，这是一个非常好的信号。及早发现生活或工作中存在哪些压力以及问题，提醒我们进行调整，以乐观的态度面对生活。所谓及时发现，也能从根源中斩断。

总的来说，心情不好就是抑郁症，这句话并不行得通。但更应该引起我们的重视，防止抑郁心情变为抑郁症。

四、当发现自己或身边的朋友陷入抑郁时，能做什么？

对抑郁症，我们要在战略上藐视，战术上重视。除了要有正确的认知，还要通过正确的方式寻求帮助。

在医生的帮助下，我们可以首先了解清楚自身抑郁症所产生的根源在何处，梳理清楚这个问题因何产生。问对问题，有的时候就已经解决了问题的50%。

这其实是要求我们换个角度思考问题，脑子里的第一思考应该是“我现在到底怎么了？是什么东西导致我现在的状况？”而不是一直纠结于“难道我真的得抑郁症了？”

药物的缓解作用也是非常重要的，有无数的临床实验证明各种抗抑郁药物是有效的。比如最折磨人的睡眠问题，越是重症的抑郁症患者，药物疗效越好。

除了药物的帮助以外，更多的是需要周围的人学会接纳，学会理解。

有的时候我们跟一个人谈论他的痛苦的时候，我们的态度、我们和他的关系对他都是有作用的，这一点不光咨询师可以做到，伴侣、好朋友，甚至一起打麻将的麻友都可以起到很好的疗愈的作用。

和身边的人一起携手，势单力薄的抑郁症患者才会更容易战胜抑郁症这只“黑狗”。

抑郁症虽然可怕，但总有办法治愈，在抑郁症面前，有无数人在做出自己的努力。

虽然负面情绪总是很容易在每个人身上发生，但一起前行，我们总能帮TA走出黑暗。

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