陈志朋，你怎么瘦成这样了？！

那英领衔的《浪姐2》正在热播，而这边《追光吧哥哥》也不甘示弱，收视率和网络热度一期比一期高涨！

除了热度与日俱增之外，哥哥们在节目中的蜕变也让网友印象深刻，其中，变化最大的就是陈志朋了！

记得节目刚开播那会，朋哥的一个wink火上热搜，着实把包括金星在内的吃瓜群众们给油腻了一把！

节目组给陈志朋发出邀约时，本以为就是来飙歌的，一开始还没太注重身材管理，然而随着节目的深入，他越发意识到身材和形象真的太重要了！

当时他在舞台上热舞，不经意间露出了鼓鼓的啤酒肚，画风尴尬~

其实我们也不能对陈志朋过于苛刻，毕竟到今年五月他就满50岁了，50岁的男人能躲过发福变胖的实在凤毛麟角！

况且在他在过去几年间，还有过“放飞自我、管别人怎么说”的经历，当时给人一种自我放弃治疗的感觉！

然而这次参加《追光吧哥哥》，他可谓迎来了人生的第二春，不仅人气爆棚，他在节目组还完成了这些年都没完成的艰巨任务：减肥！

近日，网友们惊讶地发现，陈志朋在最新一期中的样子跟在第一期时简直像换了一个人，肉眼可见的瘦了！

网友们甚至还形容，50岁的陈志朋瘦成了小鲜肉，不算过分吧！

近日他还在朋友圈晒出了自己的瘦身成果，苗条身材才有的A4腰，把粉丝们羡慕坏了！

不得不说，《追光吧哥哥》已经成了名副其实的减肥瘦身训练营，高强度的训练让他们在唱唱跳跳中，不知不觉就燃烧了大量脂肪！

而陈志朋为了快速瘦身，他在饮食上也对自己非常严格，之前晒出的减肥菜单就透露，他每天只吃蔬菜、鸡蛋、水果和少量主食，高热量食物几乎不碰！

高强度训练 + 严格饮食，让陈志朋在50岁的时候活脱脱帅成小鲜肉，这样的剧情估计只存在于偶像剧吧！

你敢信，这是50岁的陈志朋？

分明像35岁有型男啊....

不得不说，男人变油腻首先就是从放弃身材开始的，人一胖五官和脸型就会跟着改变，不管你曾经的颜值有多高，一旦肿两圈就注定形象崩塌！

所以，我们从年轻时就要坚持身材管理，运动是最好的保养品，说的一点都没错！

下面我们就跟着肌肉网红一起来get暴汗Tabata燃脂教程！

共六个动作，每个动作20秒，间隔10秒，连着做完为一组，每次练完器械后可以做2~3组，让脂肪无处可藏！

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臀桥

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俯卧撑

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高抬腿

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徒手深蹲

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登山者

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