衡量一个人心理健康的标准

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1.了解自我，悦纳自我。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，并能够对自己的能力、性格、爱好和兴趣等作出恰当、客观的评价，既能了解自己的方方面面，也能愉快地接纳自己无法补救的缺陷或暂时存在的不足，对自己不会提出过高的无法达到的要求，生活目标和理想比较切合实际。

2.接受他人，善于与他人相处。

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人。能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人和集体所理解、所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

3.正视现实、接受现实。

一个心理健康的人能够与现实保持良好的接触，对周围的事物和环境作出客观的认识和评价，敢于面对现实、接受现实，并主动地去适应现实、改造现实。既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

4.热爱生活、乐于学习和工作。

一个心理健康的人能珍惜和热爱生活，并在生活中享受人生的乐趣，同时他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担，并体现自己的人生价值。

5.能协调与控制情绪，心境良好。

一个心理健康的人总是乐观、开朗、满意等积极的情绪占主导地位，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久，能够自己进行调节和控制，同时也能够适度地表达自己的情绪，经常保持良好的心态。对于无法得到的东西不过分追求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要；对于自己所能得到的一切都感到满意。

6.人格完整和谐。

一个心理健康的人，气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展，人格作为整体的精神面貌能够完整、和谐地表现出来，思维方式比较合理适中、不偏颇，待人接物的态度恰当灵活，并能够与社会的步调保持一致。

7.智力正常，智商在80 以上。

智力正常是人正常生活的基本心理条件，一般常用智力测验的结果来表示智力的发展水平，智商低于70 的为智力落后。同时我们也可以 看到，心理健康并不需要很高的智力水平，只要保持在基本的水平之上就可以了。

8.心理行为符合年龄特征。

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征，而不是经常严重地偏离自己的年龄特征。