千万别和抑郁症患者说：“你只是心情不好”，他们最需要这些！

听说有一种鸟，生来没有脚，一出生只能飞呀飞呀，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落一次地，那就是他死亡的时候。——《阿飞正传》

2003年4月1日18：41分香港中环笼罩在蒙蒙细雨中，张国荣（哥哥，Leslie）在这一刻纵身一跃结束了自己辉煌而波折的一生。

在他去后人们对哥哥的死因有无数猜测：感情波折，或是无法从影片《异度空间》的角色中抽离，不过哥哥的众多好友，以及大多数人比较认可的说法是：抑郁症。

在哥哥生命最后的简短的文字中寥寥五十余字：

“Depression（沮丧、抑郁）。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。呢一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”

第一个字就是Depression，也提到了感谢香港大学李嘉诚医学院精神科医生麦列菲菲。

哥哥的经纪人陈太在接受媒体采访时也说：

“他是抑郁症。他这个病呢就是很多事情都没有办法控制他自己的情绪，就好像他自己的手啊、脚啊有时候都没有办法控制，所以他很困难，他连看医生都不敢去看。他去找人家拿药都会被人家（媒体记者）写他去看一个精神病医生，那你知道他自尊心很强嘛，他怎么可以让人家这样写，而且传媒一写就乱写的，不会写的很清楚，那个时候任何这些东西对他来讲都是一个刺激。……大家都不知道，他去世前的一年是很痛苦的一年。……因为他想快点好，每一件事情一点点他都很敏感，想快点好，可是好像越来越差。”

我们很难知道在那些与抑郁症相抗争的艰难日子里，张国荣内心的痛苦与无助，但是关于抑郁症：并不是心情不好，想开一点就可以解决的暂时性情绪化。

抑郁症，“意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣”。正确认识抑郁症，不仅对于我们自身，对于那些我们关心的人来说，也十分重要。

大多数人都听说过抑郁症，却只有极少数人了解它。我们一边感慨年轻的生命就那样消失是多么让人惋惜，另一方面又心疼他们到底承受了多少压力和不为人所知的痛苦，才会选择割舍最爱的亲人和光明的未来。

去年9月，一个21岁的小姑娘张开双臂从海拔3000多米的峨眉山上纵身跃下，自杀身亡。

事后，家人在她的一封遗书上知道了她自杀的原因：抑郁症。

患抑郁症女孩留下的遗书

有无数人为生命变成彩虹感到惋惜，但仍有很多声音在说：真够脆弱的。

但是，就像跳崖女孩的遗书中写的：很多人把抑郁症当成是脆弱，想不开，我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。

而在今年年初，斯坦福大学材料科学与工程系的一名来自中国的博士在读生自杀。

不曾想，不到一个月的，又有另一名斯坦福计算数学工程系的硕士研究生，曾经的奥运会自行车银牌获得者，也选择结束了自己年轻的生命。

名校光环之下，学生承担着常人难以想象的压力。

少年君在Nature上看到过一个统计数据，全世界40%以上的学生患有轻度到重度抑郁。而学校越好，抑郁症的情况也越普遍。

每个人都或多或少的抑郁，然而表面上却表现得很阳光。这个皇帝新衣式的恶性循环让每个人都怀疑自己是不是唯一不正常的人。

最近很红的一位短视频作者，叫李雪琴。她在清华校门前，对着镜头喊话：“吴亦凡，我是李雪琴，你看，这清华的校门，多白。”

从一篇关于李雪琴的人物采访稿里，我看到她说自己的生活其实一团糟。从很小的时候自己就长大了，家里的担子她都要挑着，从来都是考第一名。

因为她觉得不是第一，哪怕考了第二，都会让人失望，怕人不开心，所以从小到大，她都小心翼翼，生怕自己从最高处跌落下来。

后来，从北大毕业，她和朋友一起做综艺，可做了没多久就不想做了。她觉得自己没什么大想法，却要把自己伪装成一个有想法的人，那太累了。

虽然她早已习惯这样的伪装与战战兢兢，但是此刻她觉得再没有力气伪装下去。所以，她选择蜗居在一间小屋子里，割腕自杀。

所幸的是，没什么大碍，她依然在抵扣抑郁的路上不断前行。

在《少年听你说》的舞台上，曾被抑郁所困扰的陈可姗，与我们分享了她的故事：“抑郁不等于抑郁症。抑郁只是一种与伤害和挫折相伴的正常情绪表现，而抑郁症，则是一种疾病。作为世界第四大疾病，抑郁症并不是靠几句“振作一点，你根本没病”、“想开一点，没什么大不了的”、“你只是心情不好”这样的话就能痊愈的，这些话根本没用。

抑郁症就是心灵感冒。能够从抑郁症的阴影中走出来离不开身边人的关心。但观念的转变，治疗的坚持最重要的是要依靠我们自己。遵医嘱坚持药物治疗，建立正确的自我认识，进行积极的自我心理暗示，多和人沟通，多参加体育锻炼，走出自己心灵的桎梏，加上家人和朋友的陪伴与理解，我们都能战胜抑郁症。”

当我们去面对身边抑郁的人，要去倾听他们，别说什么努力、加油、开心点，别去强行灌鸡汤、打鸡血，更别去指责他们娇气、矫情。不合时宜的鼓励或批评，都有可能成为对方的深渊。

也许对方需要的，只是一个温暖的拥抱，一个真诚的握手，或者只是一碗暖胃暖心的热汤。

抑郁并不可怕，没有人愿意成为一座孤岛，所有的山重水复都会有柳暗花明，所有的绝地都能够逢生。每一位抑郁症患者都是上帝的天使，折翼跌入人间。得了抑郁症并没有错，它只是一颗轰进了灵魂的子弹，你觉得世界黑暗，如果你愿意，我们陪你去看看太阳，若是不愿意，那我和你结伴而行吧。

记得梁冬先生曾说过：你若发光，世界便有了光。

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