肥胖拒健康，腹围增加会带来13种癌症的发生风险

肥胖不仅带来生活不便，也影响健康，人们大多知道肥胖与高血压及糖尿病的相关，却想不到肥胖还会增加癌症的发生。《关你医事》现在就为您揭示其中的关联。

有些人发胖先体现在脸上，出现可爱的婴儿肥；多数人发胖则体现在腰上，那些看上去还挺快乐的胖子们，男的被笑称长了将军肚，妇人会自嘲为苹果腰。而在医学上，这称为中心性肥胖。世界卫生组织以腰围男性≥102厘米，女性≥88 厘米；或腰围与臀围比男性>1.0,女性>0.9时定义为内脏型肥胖，即中心性肥胖。

有关肥胖与疾病的相关性的研究已经有了很多，科学家近期发现身体中脂肪的堆积可以用来预测癌症的发生风险，研究报告发表在《英国癌症杂志》上，研究的结果显示，腰围每增加11厘米，患相关癌症的风险会增加13%，其中更特别相关的是肠癌，腰围每增加8厘米，患肠癌的风险就会提升15%。其中的致病机制是因为脂肪会改变激素的分泌水平，例如通过雌二醇和睾酮，进而引起胰岛素水平提高及炎症的发生，从而提高癌症的发生风险。

这是第一次对肥胖与癌症相关性的标准化研究，有43000名参与者，调查时间长达12年，其中有超过1600人被确诊为与肥胖相关的癌症。超重目前被认为是排在吸烟之后的，第二大癌症诱因，主要涉及肠癌、胃癌、乳腺癌及胰腺癌等13种癌症。

发生中心性肥胖的3个主要原因为不吃早餐，多食零食及久坐不动。早餐能促进新陈代谢，平衡血糖水平，提供必要的能量，应进食含有高蛋白和高纤维的食物；零食含糖及脂肪较多，一些膨化食品含有较多淀粉，进食后消耗不了，就会以脂肪形式储存下来；久坐也是中心肥胖的主要原因，这需要通过有氧运动来克服。

腹部的肥胖，不仅是小肚子上套了游泳圈，只增加皮下脂肪，而是堆积为内脏脂肪，并常会伴随着脂肪肝的存在，有研究表明，肥胖者中50%以上肝内脂肪沉着严重，重度的肥胖者绝大多数会有脂肪肝。改变饮食习惯和增加针对性的运动是摆脱中心性肥胖的可行办法，具体的方法有很多，关键是减肥的信心和坚持。

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