抑郁症：糟糕的原生家庭，是导致孩子抑郁症发作的根源！

扯皮、论对错的家庭，不是好家庭！这样的家庭充斥着指责与冷漠！

糟糕的原生家庭，是导致孩子抑郁症发作的根源！

我们在经营家庭的时候，有一个黄金营造的原则，这个原则就是：应该发自内心的多给子女、另一半一些爱和认可、赞美，少去指责与讽刺、冷漠，如果需要批评，则需要有艺术性的先赞美，再来建议纠正批评。

即：在和谐的家庭氛围中，八成是爱与包容、认可、鼓舞、关心；

二成才是建议纠正与批评。

这个八二定律，在家庭和谐之中就像一根定海神针一样，掌控着一个家庭氛围是否和谐的决定性因素与制胜的观念。

夫妻之间只要拥有这样一个观念去营造自己的家庭气氛，那么这样的家庭就不会差，有了这样的一个观念铭记于心，家庭的氛围、夫妻之间的关系，就会越来越和谐且充满欢声笑语。现在开始知道，为时不晚！赶紧止损，从此刻开始，发自内心的去爱对方、感恩对方、多想想对方的好，然后毫不吝啬地从赞美开始。

纵观那些充满战争和冷漠的家庭，无疑不是互相指责、互相抱怨扯皮，以至于造成了一种非常冷漠的关系与氛围，这不仅仅会导致夫妻关系迟早会破裂，原生家庭的灾难，对于孩子的影响那是潜移默化，巨大的。

你回想一下你的前半生，你今天优秀也好、落魄也罢、甚至你为什么会患上焦虑症、抑郁症，是不是跟你的原生家庭环境有很大的关系？

我们性格的孤僻、自卑，甚至患上抑郁症，都有可能是小时缺少鼓舞和认可造成的！

我们认知上喜欢走极端，动不动就暴躁？是否跟父母们言行举止也有一定的关系？

只要你认真来梳理下你现在的样子，你就会发现，你今天的这个样子，早在几十年前，你还是一个孩子的时候，就已经决定了的。虽然，我们可以窥见我们前半生走过来的轨迹，但是我们仍旧可以很大程度地摆脱原生家庭的影响，在于你首先要接纳原生家庭带给你的伤害，因为这是我们无法去改变的事实，只有接纳了，我们才能释怀，才能原谅，这是第一步；

第二步，是你要认知到命运的归属，从来不会掌握在别人手上，而是掌控在自己手中，当你不再把自己命运的坏，归结为他人的时候，你就已经有了改变自己人生的意识和正确的理念了，那么你就可以通过自身的努力，去摆脱原生家庭带给你的影响，走上一条自己规划好的道路，当然努力拼搏是不能少的。

说到原生家庭，我们不得不提醒下现在的那些年轻的父母们，你们可曾知道？原生家庭对孩子的伤害，就像一把烧红的铁钳一样烙向孩子的皮肤上，会形成一生的创伤。可见，父母营造出来的家庭氛围，会直接影响到孩子未来的性格、三观。然后，孩子却需要一生的时间，去努力挣脱原生家庭带给他们的伤害和影响。

很多父母都不以为然，夫妻之间不过只是冷漠一下，但是却不知道会给孩子带来这么大的伤害！由于孩子们处在一个心智、体质都还是缺陷的阶段，他们是没有完善的认知力的，就算是有些懂事了，他们也根本无法去扭转父母门吵架的局面，所以他们会把这一切都压抑在内心中，要么做一个听话的孩子，要么做一个坏孩子，不管是好孩子还是坏孩子，他们潜在的内心深处都会有阴影，比如：前者会很孤独的长大，当他懂事了，有可能会更加自卑或者把压抑的那个自己真正的爆发了出来，形成了对父母的仇恨；

后者，则会导致厌学、堕落，人格上亦会形成一种扭曲的人性，变得无情冷漠，亦或者性格偏激等等。

你看看，原生家庭稍微的不和谐，父母们教育孩子的方式不合理性，加之也没有给孩子过多的关爱，那么孩子的心理就会演变成畸形，令父母们懊悔不已，深深自责自己当初的不应该和错误教育孩子的方式、以及没有给予孩子更多的肯定和温暖与关心。

在家庭中，夫妻之间也好，子女与父母之间也罢，在相处的过程中，遇到问题不是互相扯皮的，也不是互相指责的，而是以包容、尊重、理解对方为方向和原则.

家庭中，也不是论对与错的地方，在我看来，家庭完完全全就是一个讲究情感体验、情绪体验的场所，当你明白了这一点的时候，你就应该知道怎样去营造家庭氛围了。即：在家庭中，多点赞美，少点批评；在遇到矛盾和冲突的时候，则以更多的爱和包容去化解矛盾与冲突，如是这样去经营，那么家庭的氛围一定会越来越好的。

而这一切的前提是，我们都必须有一颗爱对方且不变的初心，和一颗宽广、有视野、有心胸、有格局的心，唯有如此，才能去接纳家庭带给我们那些你曾想暴怒的那一些些无奈，从而用更大的爱，去包容发生的一切。

有一句话是这样说的：夫妻之间吵架，你赢了嘴巴，却输了感情，你嘴吧瘾过了，但是感情却发现没有了，再来后悔，可能晚了！

我们都应该这样去想：输了你，赢了世界又如何？你才能像原谅自己的错误一样，去原谅对方。

这是一种气魄和肚量！

如何缓解焦虑情绪？

——作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。