你学心理学到底有什么用？

自从我把“心理学家不读心，不算命，不解梦”挂在嘴边之后，就总有人问我：“那你学心理学到底有什么用？”

很多人对心理学的认知都来自“江湖心理学”，例如星座学、读心术、情感测试等。它们和心理学毫无关系，但是因为和性格、情绪等搭上一点边，就被打上“心理学”的标签和包装，用一些放诸四海而皆准的泛泛之语，让人情不自禁地对号入座：“哇！好准啊！”

这样很容易让人忘了，心理学是一门会用到数学、物理学、生物学、神经学、医学、社会学等多领域知识的跨学科科学。在不少人心中，心理学成了一种玄而又玄的存在，甚至成了变戏法的代名词。每当我表示我不会变戏法时，就会有人发出这样的疑问：“那你学心理学到底有什么用？”

用处很多。小到解决情绪困扰、育儿、人际相处问题，大到认识自己、认识世界、厘清人生方向，不一而足。为了给大家一个比较具体的认知，我想分享一件生活中的小事。

那是我和鹿初入社会的时候。在经历了职场险恶，亲人离世，健康亮红灯等状况后……鹿在那段时间里明显情绪低落、日夜焦虑，人也消瘦下去。

风和日丽的一天，我在北京突然接到电话，说身在外地的鹿晕倒被送进抢救室。我赶过去，医生对我说：“她没什么大事儿，就是过度换气。你是不是和她吵架害她大喘气儿了？下次这样时用牛皮纸袋套在口鼻上呼吸就行了。”

过度换气综合征，是指患者因为感到呼吸不畅而加快呼吸，导致体内二氧化碳不断被排出而浓度过低，引起呼吸性碱中毒。症状有呼吸困难、肢体麻木、头晕眼花、心跳加速、心悸、晕厥、抽搐等。通常在恐惧、焦虑、生气等时候容易诱发。而急救时套纸袋的目的，则在于将呼出的二氧化碳再吸入体内。

谢完医生，我问她：“傻子，没事儿你大喘气儿干嘛呀。”她说：“不是，我一定是得心脏病了，我心悸，胸闷，心跳特别快，手脚抽筋，浑身发软发麻，像有无数蚂蚁在爬，从脊梁骨后面往脑门子一阵阵蹿凉气，我呼吸不到空气，所以才大喘气儿，我觉得我刚才就快要死了。”

▲ 她对我说：当时的情形大概就像这样。

我看了她的检查报告，心电图、脑部扫描、血检、X光片……所有检查显示统统正常。原以为这只是一个偶然事件，但没想到接下来的几天，她每天都要痛苦发作好多次，每次都觉得自己要原地去世。于是我们又去了另外两家医院，结果仍然一切正常。

这时连我的岳父母都觉得她是在无病呻吟了。一向主张坚强自立的岳父语重心长地教育她：“杞人忧天，庸人自扰。大好青春不用来奋斗、为社会做贡献，却沉迷于疑神疑鬼，这样的人怎能成大器呢？”

这番教诲令她感到很惭愧。而我在想，就算医生的水平有高有低，那仪器设备总不会同时出故障吧？检查结果正常，那就说明她确实没有器质性病变。

各项体检结果正常——无器质性病变；

呼吸不到空气——窒息感；

感觉自己快要死了——濒死感；

浑身发软、脊梁骨冒凉气——恐惧感；

身上像有蚂蚁在爬——发麻、刺痛感；

心跳特别快——心动过速；

……

这一连串关键词突然蹦进我的脑海中，我的记忆回到了许多年前的大三课堂上，钱铭怡老师讲的《变态心理学》中“惊恐发作”那一章。

惊恐发作，是一种突然袭来的极度恐惧的心理状态，通常伴有胸闷心悸、心动过速、眩晕、窒息、过度换气、麻木刺痛、晕倒等生理症状，以及莫名的濒死感、恐惧感、末日感、大难临头感等心理症状，而患者都不知道自己恐惧的来由是什么。

人活一世，很多人都难免偶尔经历一两次惊恐发作。尽管症状来势凶猛，但惊恐发作大多数时候并不会对人造成太大影响。

但如果惊恐发作反反复复地出现，而一个人因为担心惊恐发作，想方设法掩盖症状，反而使自己显得举止反常，时间一长，就会影响正常的社交、工作、学习、生活，而这种心理压力又会反过来影响心境，令人更焦虑、更恐惧，形成恶性循环。当这种影响正常生活的状态持续到一个月以上，就可以被称作“惊恐障碍”了。

惊恐发作有可能不存在任何诱因，也有可能与生活中的应激性事件有关（比如身体过度劳累、情感创伤等），还可能与特定的情境有关（例如广场恐怖症、人群恐怖症引起的惊恐发作等）。

联想到那段时间鹿经历的工作压力、亲人离世等生活打击，我大约可以确定她是焦虑症伴有惊恐发作症状了。但好消息是，她的症状还没有超过一个月，还可以力挽狂澜。

接下来的任务，就是鼓励她离开了那个令人糟心的工作环境，陪她聊天散步、早睡早起，督促她积极锻炼、积极生活，带她去跑步、爬山、骑车、看戏、逛胡同、吃好吃的……最最关键的就是，帮她坚定“惊恐发作不会致死”的信念，让她坦然接受症状，静待症状消失（症状通常只会持续10-15分钟），不停安抚：“没事，你不会死的。”

大约两个星期左右，她难受的次数逐渐减少，直到完全消失，再后来，她又变回了和原来一样活蹦乱跳的鹿，还找到了心仪的工作。

几年后的一天，她突然对我说：“我今天听说，我们一个朋友的朋友，天天在家里喊自己要死了，喊心脏病犯了，又查不出来毛病，不知道自己是怎么了，还被家人误会装病，没有及时就医干预，后来整个人无法工作，天天颓废在家，最后才知道也是反复惊恐发作发展成了惊恐障碍。我这才意识到，你当时是救了我呀！原来心理学真的是科学呀！”

我说：“废话……不然你以为呢……”

她说：“我以为，我的意中人该是一个盖世英雄，有一天他会身披金甲圣衣，踩着七色彩云来娶我。但后来，我不羡慕紫霞和至尊宝了，因为好的爱情不该让人走向毁灭，而是应该让人变成更好、更健康的人。”

我：“啥玩意儿？？”

她说：“我的意中人，是一个盖世英雄，他手里拿着一本《变态心理学》，从身到心地拯救了我。”

所以，现在我可以回答开头那个问题了：学了心理学的好处就是，可以丧心病狂地撒狗粮啊哈哈哈哈！

ps：写这篇文章，并不是要黑当时的医生医术不精，因为医生并不像我一样对鹿的情况非常了解，加上鹿当时病得七荤八素，对医生报告症状时可能描述得不够精准，而很多疾病的临床症状都是非常相似的，医生也不能妄下结论。总之，非常感谢当时医生的悉心照料！

像鹿这种之前社会功能良好，病程较短的人，经过生活方式调节和心理调整，通常无需药物治疗都能痊愈，可恢复如常；但如果是病程较长较重，甚至合并了抑郁、药物滥用、人格障碍的患者，治疗的难度又会更高了。

所以，如果有疑似惊恐发作甚至惊恐障碍的患者，请务必及时向心理咨询师或医院精神科医生求助，按照医嘱接受心理治疗和药物治疗（症状不严重的同学也可以按照我文中说的方法自我调整），切勿把小病拖成大病。