6种补脑食物让宝宝越吃越聪明！

6种补脑食物让宝宝越吃越聪明！小编为宝妈们推荐的这些食材，可以帮助宝贝们锻炼出强健的头脑┗|｀O′|┛ 嗷~~1. 提高学习能力和记忆力的蓝莓

蓝莓含有丰富的黑红色花色素，能有助于增强学习和记忆力，其中蓝莓中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，并可提高视力。

2. 为大脑提供维生素的西兰花

为了锻炼运转大脑，宝宝需要经常补充容易排出体外的维生素B族。比如富含维生素B族之一叶酸的西兰花，它能有助于提高记忆力和专注力。如果孩子不喜欢吃的话，可以将其剁碎融入汤水或肉菜中。

3. 增强记忆力的核桃杏仁

核桃和杏仁是健脑食品的代表。两者均含有丰富的奥米茄-3脂肪酸，能促进大脑运转，让头脑保持运转。尤其核桃富含维生素B1、维生素E、硒、镁等元素，对提高记忆力有卓越的功效。

4. 提高专注力的牡蛎

牡蛎因富含被誉为“学习矿物质”的锌、氨基酸、铁、牛磺酸等元素，经常被当作提高专注力的营养品！特别是牛磺酸作为氨基酸的一种，对大脑的成长发育和活跃神经系统有很大的帮助。由于牡蛎本身的鱼腥味会让宝宝抗拒，家长们可以用来熬成高汤或裹上鸡蛋液煎炸。

5. 有助新陈代谢的柿子椒

柿子椒富含的维生素A和C，能帮助加快新陈代谢，同时还含有丰富的叶绿素、铁、钙等元素，能促进宝宝身体健康的发育。用柿子椒炒鸡蛋，不仅菜色好看促进食欲，还能同时摄取鸡蛋中的蛋白质，是一道值得经常做的家常菜。

6. 促进身体健康发育的鲑鱼

鲑鱼含有人体必需的氨基酸等优质蛋白质。能提供形成骨骼和牙齿必须的钙和有助吸收钙的维生素D，经常食用鲑鱼对孩子的发育成长有极好的帮助。