身体健康的十要素和心理健康的十标准

心理、身体健康是一种持续的心理正常状态。其具体标准为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活。

心理健康的十标准：

1.有充分的安全感。

2.能充分了解自己，并能恰当的评价自己的能力。

3.生活理想和目标切合实际。

4.不脱离周围的现实环境。

5.能保持自身人格的完整与和谐。

6.善于从经验中学习。

7.能保持适当和良好的人际关系。

8.能适度地表达和控制自己的情绪。

9.在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。

10.在社会规范允许的范围内，适度地满足个人的基本需要。

身体健康的十要素：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而没有感觉到疲劳和紧张。

2.积极乐观，勇于承担责任，心胸宽阔。

3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。

4.自我控制能力强，善于排除干扰。

5.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

6.体重适合，身材匀称。

7.眼睛炯炯有神，善于观察。

8.牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

可见，心理健康是健康的一个重要组成部分，一个人只有身体、心理和社会适应同时处于健康状态，才算是真正的健康。