五分钟心理学｜别让嫉妒心控制了你

当我们在妒忌别人的时候

实际上是在否认

那个卑微弱小的自己

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很多时候，我们多少都会有些私心，但是一旦对他人过分苛刻，生活反而失去了很多自我欣赏的角度。

前几天参加了同学聚会，大家在饭桌上闲聊，事后同学A悄悄跟我抱怨：B当时成绩也不怎么样，人品也不见得多好，现在看起来一副很有出息的样子，你说，这人这么装模作样给谁看啊······

我认识A已经很多年了，但这几年来，A对别人的评价越来越「犀利」，经常拉着我们几个比较要好的对别人品头论足，在大家的印象里，很多时候A是见不得别人好的。

A原本并非这样。在高中时期，她一直是班上的学习榜样，平时安安静静的成绩一直很稳定。每次领到成绩单，我都能从A的眼神里看到来源于成绩的幸福感。

可偏偏命运捉弄，高考那年，或许是因为心理压力，也或许是因为其他原因，A最后只落在了班级的中等水平。虽然事后她表现得特别淡定，但是我们渐渐发现了在A身上的变化。

A开始喜欢向我们埋怨最近工作学习上的不顺利，喜欢把别人的短处作为聊天时的谈资，甚至明明对着别人说赞美的话，转过身来却偷偷对我们数落一通。

有些时候我想对她说点什么，却又怕伤了她的心。A常常说，我能力不错，也有上进心，为什么老板就是看不到我的努力？为什么不是我?

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其实我们都知道，她是被一种叫「嫉妒」的心理操控了。自从高考落榜开始，她发现比她优秀的人实在是太多了，这么多年来的优越感凭空消失，这让她多少觉得挫败。虽然表面上风平浪静，但是A心里，一定藏着很多很多压力。

我跟A谈过这个问题，其实她自己也已经意识到自己的心理变化了。只不过，她更多地认为这几年来，自己的工作生活压力增大，这样抱怨抱怨，也在所难免。但是，不知为什么，这种负面情绪像滚雪球一样越堆越大，现在，已经很难止住了。

对于她而言，高考时错过的，如今已经无法弥补了，而且工作上的对手，看起来逐渐强大，她甚至开始怀疑自己的能力了。

她告诉我，嫉妒，听起来爽快，痛苦的却永远是自己。

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一棵树嫉妒另一棵树，恨不得变成一把斧头。在这个过程中，树开始否认自己作为一棵树的存在价值，它既不甘愿做树，也无法变成一把真正的斧头。在这样的挣扎中，树的根渐渐脱离了土壤，但在实现变成斧头的愿望之前，他失去了成长的自由。

嫉妒，是对别人幸福的一种烦恼。想要通过自己的视角去观察别人的幸福，是一件很累的事情。在这个过程中，我们不仅仅会消耗不必要的体力，最重要的是，此时我们往往已经忽略了自己所真正追求的事物。

正如A所说的那样，这几年，不知不觉中，她感觉自己被这种压力感渐渐吞噬，她已经找不到当初那个平静而自豪的小姑娘的影子了。而要承认自己的妒忌实在是困难，我想是因为它根植于我们对自己的不自信。

当我们在妒忌别人的时候，实际上是在否认那个卑微弱小的自己。因为他们的优秀所以你觉得不适应，事实上等同于在暗地里，认为自己败给了对方。

也就是说，嫉妒心来源于比较。我们和别人比较的习惯，大多是从小养成的。在我们小时候，经常会被长辈们互相比较，虽然如此成了激励我们前进的动力，但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。

其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，我们就应该感到快乐，把生活的重心放回到自己身上，才能真正不嫉妒。

世界上没有人不存在嫉妒心理，这种心态不可耻，请你不要因此而备受煎熬，但也请你正视它。

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