神经科老医生：深夜失眠，盗汗，早晚喝3口，减弱神经兴奋，安睡

把生活写成一首歌，睡眠无疑是这首歌中停顿的旋律，优雅，动人，但并不是每个人的睡眠都能将生活谱成一部曲子。当生活中的压力，烦恼逐渐增加的时候，当各种互联网产品不断冲击的时候，我们的睡眠质量在慢慢的下降。如今，越来越多的人因为各种各样的事情而失眠，多梦，盗汗。

中医认为，人体是气血，阴阳调和，心肾交叉，阳气入阴。失眠是由身体的流失和阴阳失调引起的。兴奋是指生活中的动态活动，如工作，锻炼，思考和快乐。抑制是指生活中的静态活动，如休息，睡眠，焦虑，悲伤等。最后，失眠是由阴阳不和谐引起的。肝脏负责复合体。肝木生火，情结不好，心情烦躁，心情混乱，人无眠。

中医认为，阴阳间心肾平衡失调时，会出现失眠、梦、心悸等症状，判断是否有失眠，并根据睡眠时间不足或睡眠不足可分为以下三种：初期失眠：难以入睡，直到很晚才入睡，主要是由精神紧张、焦虑、恐惧等引起的；间歇性失眠：睡眠不稳，易醒，经常有恶梦，中年人脾胃不好，消化不良，往往容易出现这种情况；失眠的终点：容易入睡，但半夜醒来后无法入睡，老年高血压患者，动脉硬化，抑郁症，往往有这样的失眠。

在年轻的成年人中，有两个以上的极端，精神劳动者往往是阳生过极，生活太分散，阴阳调节不平衡，会引起失眠。有许多年轻人不能忍受挫折而成为消极的，这使得大脑的皮质长期进入阴（抑制）状态，形成阴阳失衡，成为失眠的原因。

神经科老医生告诉我们：中医学里所说失眠是身体的阴阳未能结合而导致的失眠，其实往深层次说，由于身体的内分泌不平衡导致身体出现紊乱，这种紊乱会牵制神经，造成神经衰弱，神经过度兴奋，最终无法正常接收来自身体传达的困意，不能尽快的进入睡眠中。

神经科老医生坦言：失眠还是需要一点点去调理，改变生活方式，睡前可以补充5g植物芝宁。经常失眠盗汗，半夜惊醒，睡醒后浑身无力等需要通过植物芝宁来调理。含有的多肽，三萜，氨基酸等物质能够较好的帮助心，肺，肝等调理内分泌，促进身体的平衡。

重要的是，植物芝宁含有大量的微量元素，可以补气安神，活性成分腺苷对中枢神经系统有很强的催眠作用，抑制神经兴奋，发挥神经元的传导作用，加深睡眠，增强能量代谢，减少乳酸，酮体以及自由基的堆积。

另外，神经科老医生教给大家一个按摩穴：

三阴交穴是脾经、肾经和肝经的交汇点。它是一个调节气血的特殊点。三阴交穴位于大腿内侧。胫骨可以触及内侧踝关节顶部上方3英寸（约4个横指宽），位于胫骨内侧和后方。这三个穴位相互配合，每天揉5-10分钟，可以缓解疲惫，让身心得到放松，更好的入睡。