它是隐藏的“失眠救星”！

现在大家的生活物质条件丰富了，像很多年轻人的夜生活就比较多。而近年来，年轻人患上失眠的病症越来越多，很多还有轻微的精神衰弱之症。失眠本是一种精神的疾病，它主要是因为大脑意识活动的紊乱而导致出现的一种精神疾病。长期失眠对于人体的健康影响是很大的。失眠是一种生理障碍，而它多半是精神紧张，焦虑压力多大，或者是大脑兴奋的一种表现形式。

而失眠严重的患者，可能会持续一个月在失眠中度过，失眠的质量比较低，同时睡梦多并且是容易惊醒。很多的年轻人，每晚失眠的时候，需要依靠安眠药来帮助睡眠。而人若是睡眠不佳，是体内的缺乏了褪黑素这种物质，褪黑素是一种抑制大脑兴奋，帮助入睡的物质。而这种物质在身体中减少就会造成大脑意识活动比较的旺盛，导致失眠。它是隐藏的“失眠救星”！睡前1杯，补充“褪黑素”一沾枕头就睡。

1：酸枣仁

酸枣仁是一味中药，它主要是取自于新鲜的酸枣中营养物质。像酸枣仁对于治疗是有奇效的，它针对于短期内的失眠症状是有较好的调节效果的。双枣仁是温和的食材，它可以抑制大脑的意识活动，帮助你缓解紧张而焦躁的情绪。同时酸枣仁还能够调节经血不足之症，像对于很多经常失眠并且是睡眠质量不佳的人来说有明显的调节和改善的效果。酸枣仁还可以缓解体内湿热的症状，与静心凝神的效果。

2：黑苦荞

第二种就是黑苦荞，黑苦荞是可以治疗失眠的一种食材。黑苦荞可以调节脾胃，像一些精气不足，肠胃虚弱的人有明显的调理效果。黑苦荞是谷物类的颗粒果实，苦荞泡水具有调节失眠的症状，而苦荞还可以煮饭，苦荞饭可以清理肠道中的油脂有调节心火旺盛疗效。建议是在晚饭过后喝入一杯苦荞水，可以清理肠道中的油脂，降胃火，有安神的作用。

3：绞股蓝

绞股蓝是一种天然的食材，它可以治疗肝火旺盛，心悸失眠之症。对于很多人来说，夜晚失眠多半是有感觉肝火比较的旺盛。像绞股蓝泡水，在睡前饮入一杯，可以平复焦躁的心情，同时还能够补充精气，对于安神有明显的效果。绞股蓝可以促进身体中褪黑素的形成，对于治疗失眠有很好的效果。

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