如何应对抑郁症

伦敦大学学院和伦敦大学玛丽皇后学院的一项研究表明，每周工作超过55小时的女性比男性更容易抑郁。

研究人员调查了23000多名成年人的工作、生活和健康状况。他们了解了自己的工作时间、周末加班时间、工作条件和心理状态。考虑到年龄、收入、健康和工作特点，研究人员发现，与每周工作35至40小时的女性相比，每周工作超过55小时的女性患抑郁症的几率高出7.3%，而且更容易感到无力或毫无意义。

该论文的主要作者吉尔·韦斯顿（Gill Weston）在伦敦大学（University of London）网站上被引用说，这是一项观察性研究。”虽然我们不知道男女差异的确切原因，但我们知道，许多女性在家里的压力比男性大得多，因此她们工作多长时间会增加时间压力，增加责任感。”

研究人员还发现，男人和女人在周末加班时会感到沮丧。大多数周末加班的女性比平日加班的女性有4.6%的抑郁症状；男性有3.4%的抑郁症状。（来源人民网）

抑郁症的危害是什么？如何治疗加班抑郁症？

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抑郁症的危害

持续的情绪痛苦

抑郁症的常见危险是，它能使病人经历最痛苦和最坏的心情。而这种悲观情绪并不是明显的外部原因，所以很难解决，使抑郁症患者的情绪始终处于悲观的世界。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随着抑郁，以更年期抑郁为代表。这些抑郁症患者不仅有抑郁症，而且有无法解释的精神紧张、恐慌和不安的焦虑。

“肉体”折磨还在继续

其危害不仅在于对精神健康的损害，还在于许多身体症状。例如食欲不振、疲劳等。

抑郁症的危害是什么？如何治疗加班抑郁症？

如果不及时治疗，会加重病情，影响生命健康。

病情加重时，患者会出现一些神经障碍症状，如顽固性失眠、头痛、注意力不集中、思维能力下降等，从而影响生活和身心健康。

破坏心理健康的稳定

患者常伴有易怒、易怒、焦虑等情绪问题，甚至出现轻微的幻想症状和恐惧症状，对患者的心理健康产生巨大的负面影响。

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如何治疗抑郁症

1。药物治疗控制抑郁症

抑郁症患者在治疗中，通常选择药物来缓解症状。此时，有必要在病情发生变化时加大用药剂量。否则，没有良好的治疗效果，但病情延迟。由于这是一种复发性疾病，在医学上，抑郁症药物一般分为三个不同的时期，即抑郁症的急性维持期和巩固期。

2。抑郁症的日常治疗

更多户外运动

抑郁症患者必须多做户外运动，多在户外呼吸新鲜空气，不要让自己一直闷在家里。

学会释放你的负面情绪

当你沮丧时，你必须学会释放你的消极情绪。向你的朋友或家人说一些你内心不愉快的话，这对释放你内心的压力有很好的效果。