16岁高中生把饮料当水喝，血糖"爆表"得糖尿病，长期喝饮料危害…

文/好爸爸陶功财

现在的饮料市场可以说是五花八门，口味也特别多，各类饮料也是人们的最爱，对于孩子来说更是如此，比较喜欢这些饮料，尤其在炎热的夏天，只要一感到口渴，孩子们就会拿饮料来喝，甚至用饮料代替了水。孩子们对饮料的想象出乎大人的意料，不管是夏天还是冬天，以致于有的孩子只喝饮料，从来不喝水，这样对孩子的健康影响是比较大的。

前几天，看到一个报道，说大连一名16岁高中生把饮料当水喝让血糖“爆表”得了糖尿病，原来该男孩家里开了三年食杂店，他在店里一直把饮料当水喝，从来不喝水，经医院检查问题就出自含糖饮料上。

无独有偶，浙江一名11岁男孩也被医院诊断患了糖尿病，同样他也喜欢喝饮料，家里爷爷奶奶外公外婆也都比较疼他，从小就给他买各种各样的果汁饮料，平时一天两三瓶，当白开水喝，多的时候喝五六瓶。

虽然是则旧闻了，但不得不让我们警醒，糖尿病的年轻化，皆因孩子长期喝饮料。

饮料大多酸甜可口，口感非常好。然而，从健康的角度来说，孩子常喝饮料却是一种不好的生活方式，因为常喝饮料，对于孩子的健康，往往是有害无益的。

1、引起消化功能紊乱

不管是碳酸饮料还是果汁类饮料，其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被吸收，因此，经常喝饮料，必然会增加孩子肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。尤其碳酸饮料，这类饮料都含有弱酸的成分，弱酸在胃里会被分解成二氧化碳，容易引起孩子腹胀，影响食欲，甚至引发胃肠疾病，这是让孩子营养摄入不足的一大原因。

2、容易引起肥胖和糖尿病

饮料的甜味是吸引人们饮用的重要原因，这些浓浓的甜味儿就是来自甜味剂，一般饮料也因此含糖量太高，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用很容易引起肥胖，同时它也会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

3、导致孩子免疫力下降

健康的人体血液应该呈碱性，而且很多饮料中也都添加了碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，这会让血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，这样人就容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，容易感染各种疾病，孩子长期喝饮料，免疫力也自然就下降了。

4、影响孩子生长发育

饮料内含有一定的糖分，如果是甜饮料那含糖量就更高了，而经常一次性摄入大量糖分的话，身体血糖突然身高得厉害，只能释放胰岛素来降低血糖。而胰岛素的分泌，会限制体内生长激素的分泌，生长激素的分泌量减少了，那促进孩子骨骼发育的效果就大打折扣了。

5、对神经系统的影响

在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。有研究表明，色素、香精、防腐剂等可能会导致儿童多动症等疾病。

6、让孩子产生厌食

常常喝饮料，还会大大降低孩子们的食欲，这是由于饮料中的大量的糖分被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感，而且孩子们的胃容量也非常有限，饮料喝得比较多的情况下，必定会减少孩子的进食量，长此下去，会让孩子产生厌食，严重影响正常的生长发育。

7、降低钙的吸收

饮料中尤其是碳酸中还含有一种具有腐蚀作用的成分“磷酸”，孩子喝完后，磷酸会降低体内钙的吸收，出现脱钙现象，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。

8、容易得蛀牙

很多碳酸饮料中都含有酸性物质，会破坏孩子牙齿表面保护层形成牙齿疾病，容易得蛀牙。

9、容易引起骨质疏松

糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，它会中和体内的碱性物质钙，造成体内缺钙导致骨质疏松，降低神经和肌肉的活动能力，易发生骨折、脊柱侧弯，孩子生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起佝偻病。

我们常说喝酒“小酌怡情，大饮伤身”，其实喝饮料也是，平时喝一喝没什么大问题，但是最怕的是长期大量地喝，久而久之会加大胰腺的负荷，高糖分的饮料带给我们的不只是口感，更多的是留在身体里消化分解不了的糖原，间接催化糖尿病的发生。

所以，最好让孩子避免长期喝各类饮料，用其它的东西进行代替：

1、白开水

正常的摄入白开水维持生命的水平衡已经足矣，而且没有太多有害的物质，是孩子摄入水分的首选。

2、牛奶、豆浆

牛奶和豆浆里蛋白质含量高、糖分少，而且有一定钙元素存在，是促进孩子长高的重要饮品。

3、手工制作的天然饮品

现在科技那么发达，厨房类电器应有尽有，可以考虑买榨汁机等为孩子手工制作果汁，或者绿豆汤、凉茶等都是可以的，只要注意里面别加太多糖就行了。可以帮助人体补充维生素、矿物质和膳食纤维，不仅可以达到健康养生的目的，而且色泽艳丽，还可以让视觉和味觉得到双重享受，进而减少对碳酸饮料的依赖。

（作者系著名作家、家庭教育专家，著有《好爸爸缔造孩子一生》）