心理学：愤怒都是捏造出来的

唐若心学原创作品，违者必究

阿德勒曾在《被讨厌对于勇气》中讲述与论断，其实每个人的愤怒都是自我捏造出来的。比如我们在餐馆用餐，如果服务态度不好，我们会生气，其实我们在用这种生气行为惩戒对方，告诉对方我们对你的服务态度不满意。

愤怒从某种意义上来说， 是我们为为了达到某种目的制造出来的。就像曾经领导对员工发火，其实领导只是用生气与愤怒引起对方的重视，希望员工能对自己犯的错铭记在心，不要再犯。

阿德勒用这个论断其实告诉我们，愤怒是我们表达感情的一种目的与手段。如果我们了解这个内涵，我们就可以控制自己的情绪，因为比起愤怒来，我们需要了解的是，我们希望通过愤怒达到什么样的目的，希望解决什么样的问题，为什么我们会愤怒等，我们对愤怒认识越清，我们就越能超越愤怒，做到坦然而无谓。

愤怒是捏造出来的，这告诉我们对待愤怒并不需要害怕，我们要察觉的是对方的真实目的，他为何会愤怒，这才是最重要的。

其次，愤怒是我们的内在情绪表达，我们可以通过愤怒去看到对方所在意的东西，以及对方的底线是什么，甚至通过对方的愤怒行为，我们了解到对方的弱点与软肋。

曾国藩曾经讲述，我们要识人，假装生气看对方的反应。有些人看到别人生气，马上就讨好对方的人，往往是没有主见，属于墙边草的人。有一种人，你生气，他会很镇定，这代表这个人内心有定力，对待你的害怕，他会仔细观察。而还有种人，你生气，他也立马生气，是属于好面子的人，容易冲动型的人。

愤怒是捏造出来的，给我们的第二个重要启示就是愤怒可以控制。我们常说愤怒永远是弱者的象征，是因为弱者不懂得控制自己的情绪，他们按照自己的本能行事，他们不去了解愤怒背后的自己。

但是真正的强者，则知道，所有的情绪都是帮助我们认识自己。而任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，当你努力去支配你的环境，你就能黑暗的环境中走出来。

比如，我们所说的原生家庭。其实心理学一直认为，当你能够认识到原生家庭这个概念的时候，就意味着你就能走出来治愈自己，这也就是我们常说的，看见才是最重要。因为原生家庭是原生家庭，你是你，你们并不是一体的。

正如《都挺好》苏明玉被遭受原生家庭的伤害，但是当她看到了自己的家庭，她就在超越自己的原生家庭。她曾对石天冬说，老的老的不靠谱，少的少的不着调， 这就是我的家庭，但是正因为看见与懂得，所以她才可以更高一层的境界与层次。

人之所以可以不断进化，其实就是因为人可以不受自我情绪支配。愤怒是捏造出来的，其实我们，愤怒只是一种假象。

比如不开心的事情其实就是一种我们非常主观的感觉。我们生气，是因为我们觉得对方触碰了我们内在的底线，所以我们会用愤怒强烈的表达自己。

这是我们内在一种内心强烈的自我意识。阿德勒讲述，人的愤怒往往并不是一种非常客观的认识。他只是我们基于过于当下当时所呈现出来的一种表现。

所以过去是过去，过去并不完全决定我们的未来。愤怒只是是我们内心诠释与表达。我们要了解到愤怒背后那个自己在乎的到底是什么，我们就会了解深刻洞察自己。

举个例子，生气了，它就是一种非常主观的感受，有些人特别在乎自己的名声，一旦自己名声受损，他会生气。

比如有些人特别在乎自己的面子，他会因为面子的事情生气，我们生气的往往是因为我们在乎的与我们感受到的。

当我们了解了这个事实，我们就不会因为对方的愤怒而格外的生气，区分对错。而是通过愤怒更好认识对方，认识自己，彼此求同存异。

要知道每个人都是独一无二的，就是因为每个人在乎的东西都不同，所以我们通过愤怒会看到人与人的不同，更通过愤怒了解人心与人性。

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唐若介绍：国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者。愿和你成为最好的自己。