空有肌肉没力量？围度与力量，到底有啥关系！

现实生活，总有一部分朋友肌肉很明显，也挺大，但是力量却总觉得差那么点意思。但是有些朋友明明很瘦，但是感觉力量却很大、尤其是爆发力。

在人们的眼中，肌肉就代表着力量，维度大就代表着力量大。真的是这样吗？今天那就简单和大家聊一下这个话题。

当然，对于同一个人来说，维度越大意味着自己的力量肯定也是更大的，但是力量增大的比例也是和训练内容息息相关（训练内容偏最大力量、还是耐力）。

而对于不同的人来说，就会有着很明显的差异了。

肌肉型号

非常关键的因素就是肌肉型号的问题的了。

肌肉型号一般分为两种：1.红肌（慢肌纤维）。2.白肌（快肌纤维）

红肌：力量小、爆发力小、耐力强。

白肌：收缩力量大、爆发力强，但易疲劳。

也就是说同样的肌肉含量和围度：如果红肌比例较高，那么力量就相对较小。白肌比例较高。那么力量就相对较大！

而红肌和白肌的比例是天生的，这也就是“天赋”，运动员也会因此选择自己擅长的领域。

有些人天生白肌比例较多，因而跳跃、短跑，等力量和速度较快，但是往往耐力较差。（白肌中又有偏爆发和偏力量的两种肌纤维类型）

有些人天生红肌比例偏多，因而长跑等耐力运动方面较好，但是往往力量与爆发力较差。

但是绝大多数人的白肌与红肌的比例都是各站50%，爆发力与耐力都处于中不溜的状态。

专注度

也就是神经强度、肌肉募集能力（对肌肉的控制和调动情况）等。

肌肉力量与精神状态成直接关系，精神状态越好，对肌肉的调动性就会越高，做动作时会有更多的神经元、肌肉纤维、运动细胞等参与做功，因而输出的力量也就越大。

说白了就是精神状态越好，力量越大，运动表现越好。

你可以明显感受到当你没有睡好，精神疲惫时，或者遇到烦心事，力量和运动实力也会下降到让你怀疑人生！

动作熟练度

也就是对动作的掌控能力，以及身体的协调性等。

当你所做的动作还没有掌握，不习惯，那么，你就需要更多的经历去控制动作的额完成度和流畅度，因而则会影响肌肉力量的发挥。

当你的动作非常熟练，协调性非常好，甚至已经成为本能以后，就不用再在姿态上浪费太多精力，便可以更专注于发挥力量。

也就是上面所说的专注度。这也是很多人在掌握了良好的姿态以后，感觉做起来更轻松了，其实还是对力量发挥的专注度提高了。

因而，对动作的熟练度，也会决定最大力量的发挥。

这就是一些关于肌肉围度与力量常见因素，当然还有一些可能没有提到。但也希望能帮你解答了疑惑。

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