植物神经功能紊乱治疗详解

植物神经功能紊乱严格的来说应该是植物神经功能紊乱综合征，是在内分泌因素，心里因素等一些引起的一系列自我感觉不舒服的感觉，通常应该排除了器质性疾病后，再考虑为功能性疾病，也就是神经官能症。

因为植物神经功能紊乱是心理因素占主要原因，所以临床症状也是多种多样的，治疗方法也是多种多样，并且以心里治疗为主，这个病也一定需要治疗，因为心里因素引起的功能性症状长久的作用于身体也会导致器质性疾病，比如：长期睡眠不足，可以引起血压高，脑血管疾病等。

(1)心里暗示疗法是利用言语、动作或其他方式，也可以结合其他治疗方法，使被治疗者在不知不觉中受到积极暗示的影响，从而不加主观意志地接受心理医生或者暗示者的某种观点、信念、态度或指令，以解除其心理上的压力和负担，实现消除疾病症状或加强某种治疗方法效果的目的。

(2)及时进行心理疏泄.遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事.变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法

另一种方法是借助他人进行情绪“释放”.心里有了郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松.由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导.这种方法对于更年期男子的心理保健来说,是很有好处的.

(3)生活习惯要有规律.吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食；饮酒要适量,不可贪杯；睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”.

在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动.看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境.

(4)尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打羽毛球,打乒乓球,打太极拳，跑步等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的，而且运动可以使人疲倦，可以达到按时睡觉的效果。

(5)渐进性放松训练.这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一,最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的.

操作方法:病人在安静环境下采取自己舒服的姿势,按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,

训练的指导语如下: A 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒.

B 紧握你的右臀,慢慢从1数到5.然后很快和开右手,体会放松的感觉；再次重复一次,把注意力集中在手指,手掌,手腕和前臀的紧张和松驰上.

C 弯曲你的右臀,使右上臀紧张,松驰,再紧张,再松驰,注意放松后的温暖感觉.

D 重复第二步,换成左手. E 重复第三步,换成左臀. 每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行.若治疗期间,患者细心观察病情的变化,详细记录,一方面便于与治疗前比较,一方面可以给自己正强化,加速治疗的进程。

(6) 调整植物性神经功能药物常用安神清脑方剂,每天2次，需在中医生指导下用药。总之只要有了信仰，按照上面的方法治疗一段时间，效果还是很明显的。一般一个星期后就开始有效果了。

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