经常焦虑，应该怎么办？

一、上班后的你，是否越来越焦虑了？

• 急
  
• 心烦
  
• 火气大
  
• 脾气越来越暴
  
• 容易抓狂
  
• 不想动
  
• 累
  

人不能长期处在焦虑下

这是一名焦虑患者的在线咨询：医生，自从我上班之后，就开始焦虑了。最近一个月焦虑越来越频繁，时好时坏。我知道要放松心情，可是不受我控制，甚至有了伤害别人的想法，我是不是得了精神病。

很有可能

上班后，人在压力状态下，身体会分泌一些激素来“应急”，对抗压力和焦虑。但如果压力长期不解除，长期处于焦虑状态下，激素长期增高，则可能损害人的免疫系统，不仅会容易生病，还会引起精神疾病。

怎么击溃焦虑？

有网友说最管用就是吃吃吃买买买，钱花出去了心情就好了。那是你把更严重的焦虑攒在月底，还是没有从根本上解决焦虑问题。

结婚后的你和ta，是否互相看不顺眼了？

婚姻就像一个人的身体，不时生生病

“执子之手，与子偕老”是很多人对婚姻的憧憬，但是有多少人能做到呢？感情不和、爱人出轨、家庭暴力、婆媳不和.....这些都是婚姻可能遇到的问题。

夫妻不和到底有多可怕？

因为夫妻吵架导致的悲剧太多了。有妻子愤然下车导致车祸的；有丈夫将家里房子点燃被拘留的；有导致孩子受伤的......这样的例子太多太多了。

有一些人婚后的生活看起来比较稳定，除了一部分“平淡是真，仍然相爱”的婚姻，还有一部分带着“面具”的婚姻，心里的苦只有自己知道。

怎样可以改善婚姻关系？

有人说过不好就离婚，那只能说明你还是个孩子，不懂得经营婚姻的人离再多婚也白搭。

三、一过30的你，是否越来越没法好好享受睡眠了？

失眠是否像青春期不请自来的痘痘

失眠分为两种：

1. 常见的一种是：睡眠不足。比如你在床上躺了30~60分钟，还是睡不着；比如你睡着了，中途很容易醒来，醒来的时间超过5分钟，最终只能睡4~5个小时。
   
2. 还有一种容易被忽视的失眠：睡眠质量不好。有的人入睡没问题，睡眠时间也够，就是睡醒之后注意力不集中，头晕晕沉沉的，工作、学习也不自觉带着负面情绪。
   

长期失眠有什么危害？

没人知道，失眠时你承受了多少痛苦，就像有人拿针扎你的脑袋，扎你的心，直到你精疲力尽的晕睡过去。

失眠不仅严重影响你的工作、生活，还可能损害身体健康。

失眠太难受怎么办？

小编为你支几个小妙招：

• 困了再上床；
  
• 傍晚进行适量的运动，但睡前要避免；
  
• 睡前忌烟酒和咖啡；
  
• 卧室要黑暗且安静，房间温度在22~24摄氏度左右，被子不要盖的太厚。