自己经常做梦难道是一种疾病？了解一下

在所有的休息方式中，睡眠是最理想的休息方式。经过一夜酣睡， 多数人醒来时会感到精神饱满，体力充沛。科学研究也证明，良好的睡眠能消除身体疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到体整。

一觉睡眠百病消，睡眠是最好的补药

其实，人体进人睡眠状态，就是与外界联系为主的系统暂时停止(吸氧除外)，以内部调理为主的系统开始启动。这一系统运行的功能包含解除疲劳、祛除病气、修复损坏的机体、分泌人体所需的腺体激素等。下面我们就具体讲一下这几方面的功能。

祛除病气的功能也是显而易见的。感冒病人大汗淋离的排毒现象往往出现在病人熟睡时段，重症病人出现昏睡进而从昏睡中醒来，也是睡眠能够祛病的证明。前者是人体自身的复原功能提出睡眠祛病的需求，后者是祛病功能发挥作用的效果显现。

修复损坏的肌体功能也是这样，事实上，人们正是通过深呼吸这一充足的供氧，通过与清醒时不同的生物电刺激和含氧量充足的血液回流一次又一次地对疲倦和损伤的肌体、神经和器质进行抚摩、修复，不仅能使肌体复原，还能使损伤部位较快愈合。

可见，充足、安稳的睡眠对保持身体的健康是必要的，尤其是生病的人，更需要睡眠来恢复精神和体力。所以，每天晚上都保持充足和高质量的睡眠至关重要，这是保证你精力充沛和身体健康的重要条件。

睡眠无梦要小心

无梦睡眠往往是大脑受损或患病的征兆。如痴呆儿童的有梦睡眠明显少于正常儿童，患慢性脑病综合征的老人有梦睡眠明显少于正常老人等。任何事情都有个度，过犹不及。持续不断及强烈而深度的梦境会侵占正常的睡眠时间，在大脑皮层留下深深的痕迹，使大脑得不到良好的休息而感到疲劳、头晕等。至于噩梦连连，则是一种睡眠障碍，或是患有某种疾病的预兆，须及时就医。心理学家认为做梦有以下好处。

做梦的好处

一、适量做梦可以排除大量的精神垃圾

生活中，有很多不能被客观现实、道德理智所接受的各种本能的要求和欲望，已经被遗忘了的童年时期不愉快的经历，心理上的创伤等被压抑在潜意识中，在某种契机作用下，就会以各种变相的方式出现，如心理、行为或躯体的各种障碍等。睡眠状态时，人的自主意识停止，潜意识的内容开始表演，以梦的形式表达出来，缓解精神上的紧张和焦虑。从某种意义上讲，梦代表了愿望的满足。

二、梦是信息储存升华的过程

人在做梦时，新旧知识重新组合，去芜存菁，然后有序地存入记忆的仓库，形成网络，便于提取和随时应用。

三、梦可以帮助进行创造性思维

许多专家教授的发明创造和学术上的突破无不受益于梦的启迪，比如门捷列夫排出元素周期，克库勒发现苯环的化学结构式等。据调查显示：英国剑桥大学70%的学者认为他们的成果曾在梦中得到启示。

四、梦是大脑功能得到锻炼和完善的需要

人类的脑细胞约有100~ 140亿。专家估计，普通人仅仅使用了其中的4%，还有高达96%没有开发，就算像爱因斯坦这样的天才也只用了不到10%。睡眠时，休眠状态的脑细胞部分脱抑制活跃起来，加之体内外各种环境的刺激，形成了梦境，进一步改善大脑的功能。

总的来说，做梦还是有好处的，毕竟梦想便会成真嘛~