生活中的催眠剂，老中医提醒：饭后吃1口，提高睡眠质量

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生活节奏的加快导致在各个阶段的人群变得压力山大，不仅仅是因为有无形的压力，就连现实中的压力有是很大的，面临着结婚，买房买车的压力。生活上的压力，工作上的业绩压力越来越多的出现在人们的面前，压力大导致的后果就是失眠问题，却苦于没有真正祛除失眠的方法，导致一直在遭受巨大的痛苦。

然而失眠带来的危害不仅仅是自身的，也会间接的影响他人。失眠带给自己的影响主要是睡眠不足，精神涣散，注意力不集中，进一步加深内分泌系统失调。当失眠严重的时候，脾气会变的变化莫测，让人捉摸不透，脾气暴躁，遇事处理方式单一，给他人造成一定的影响。

然而，失眠并没有那么可怕，主要还是因为没有找到合适的方法治疗，一旦方法得当就会真正祛除失眠。生活中的“催眠剂”，老中医提醒：饭后吃1口，睡得又快又香。

饭后吃一口植物芝宁

失眠要从根源上祛除，中医奉行标本兼治。在外界锻炼的基础上加以一定的镇定安神，补血安神的办法会对失眠有很大的好处。植物芝宁是一种天然的草本植物，经过多道工序加工而来，里面含有的三铁以及粗多糖，能够很容易的被人体吸收转化，起到镇定安神的作用。植物芝宁可以促进脑垂体分泌一种催眠的神经递质，减轻身体疲劳，放松心情，从中很容易进入梦乡中，一觉睡到天亮。

睡前小窍门

在睡觉前关掉电视以及手机，不要做剧烈运动以及晚饭吃辛辣的食物；晚餐尽量保持清淡，可以在睡前喝一杯牛奶，有利于帮助睡眠。

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