世界男性健康日：人到中年，这三个健康问题别大意

10月28日是世界男性健康日，男性健康日设立的初衷是呼吁全社会关注男性健康。

印象中，我的父亲都很少说“工作好累啊”或者“身体哪里哪里好难受啊”，后来发现不止我的父亲，好像所有的男人都是这样：一直在扮演社会和生活强者的角色，几乎从不说累。

男人自己也觉得自己天生比女人强壮，比女人抗病。但事实是，男性的生活质量普遍比女性要低很多，疾病死亡率比女性高，平均寿命比女性短。

在中国，男性健康问题已经日趋严重，高速的经济发展给男性带来的压力正从健康层面得到一定程度的体现。

而男性却往往对身体发出的信号视而不见或能拖就拖，最后导致疾病没有及时治疗而更加难愈的现象数不胜数。

来然健康调理身体的客人里，女人占到80%左右，而男人只占20%左右，这20%左右的男士主动来寻求帮助的更是微乎其微，几乎都是妻子或父母“强制”来调理的。

他们出现的问题主要有：胃肠疾病，三高，脂肪肝，睡眠问题，脱发甚至秃头等。

男性为何高发这些问题？

这与男性频繁的喝酒应酬、不按时吃饭、不良的生活规律、隐忍不发的性格息息相关。

男性的工作性质及工作压力使得他们很少有时间能好好享受一餐美食，睡一次黑甜的好觉，再加上“男儿有泪不轻弹”的标签，使得他们有苦不言，息数压在心底，或是“借酒浇愁”。

这种模式一天天、一年年积累下来，不仅身体问题日趋严重，因过度消耗引发的无力感甚至焦虑抑郁也来凑热闹。

日常生活中男性该如何养生来避免这些问题的产生呢？

1

首先，规律饮食，养护好脾胃。脾为后天之本，一旦脾胃搞坏了，其他问题要想恢复基本是不可能的，所以一定要养好脾胃，像小米、山药都是健脾的好食物；另外脾主思，思伤脾，想要脾好，还要少一些思虑，少想事。

2

其次，保证睡眠，养好心肾。心为君主之官，肾为先天之本，良好的睡眠是“心肾相交”，可以很好地帮助恢复精力、养护心肾，肾好，什么脱发秃头，统统远离。

3

学会表达，适当疏泄自己的情绪。

男人的压抑、不善言辞是引发肝脏疾病和高血压的原因之一。

肝属木，主舒泄，喜条达。多和妻子谈谈心，甚至在她面前哭一哭，既可以增进夫妻间的感情，又能降低疾病发病率。

如果您实在张不开嘴或抹不开面子在妻子面前哭，来然健康做个身心疗愈，又能调身体又能纾解情绪，也是不错的选择。