关于抑郁症，你不知道的那些事儿

世界卫生组织相关的流行病学调查数据表明，全球有超3亿人患抑郁症，预计2020年抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

抑郁症是一种心境障碍，作为心理疾病一种，抑郁症本身并不可怕，和一些身体疾病一样是可以治愈的，可怕的是我们对抑郁症以及心理问题的不重视、不了解。只是单纯的认为，心理疾病就是“作”、是“软弱无能”、是“装可怜”、是“矫情”的表现。

很多时候，我们知道、了解生活中还有“心理疾病”这个词，这类病的存在，也知道有“抑郁症”这个名词，但却不知道自己是不是得了抑郁症；

平时听别人说或者网上查了一下，抑郁症会情绪低落、什么也不想干等等状态，于是在自己出现情绪低落、什么都不想干的时候就认为自己得了抑郁症，之后再把抑郁症的各种症状往自己身上安，在这种贴标签暗示下，最后可能就真的抑郁的。

抑郁并不是抑郁症、暂时的心情低落不是抑郁症：

抑郁并不等于抑郁症，抑郁是一种情绪状态，是和我们其它的一些日常情绪一样的，是生活中正常的情绪之一。

先说一下抑郁情绪：

抑郁情绪的产生和生活中的挫折、伤害有关。比如：工作中遇到了挫折，被领导批评了，自己会心情不好，看什么都觉得不爽。

抑郁情绪也会让我们有种被世界抛弃的感觉，不过，抑郁情绪来的很快去的也快。来的快是：遇到挫折、伤害就有可能产生抑郁情绪；去的快是：只要遇到开心的事情，自己会正常的表现出愉快的情绪。如果，抑郁情绪连续超过两周就需要注意，最好去寻求专业人员的帮助。

在不开心的时候，家人、朋友的一句关心、拥抱、善意的微笑就会让心情变好，最重要的一点是：会珍惜生命，不会想着去自杀。总的来说就是：抑郁情绪可以随时来，及时去。会是日常生活中的常客。

说一下抑郁症：

抑郁症是一种疾病，具体病因还在研究之中。可能是心理因素、社会因素、遗传、个人特质等原因。

抑郁症的主要临床表现有：心情低落、沮丧；干什么都提不起兴趣，即使以前很感兴趣的事情，现在也感到无趣；会出现入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多等；日常活动减少，不想运动；感觉自己很差、自我评价变低、感觉自己让家人和朋友失望；很难集中精力去做一件事；说话有气无力，甚至不想说话；有自杀的想法，严重者会有自杀的行为。

需要符合以上多个症状、持续时间要超过两周，并影响了社会功能（比如：日常生活社交、无心工作等等）才能诊断为抑郁症。

得了抑郁症并不可怕，可怕的是我们不去重视，任由其慢慢的一步一步侵蚀着我们。如果是心理因素或者一些社会因素引起的轻微的抑郁症是可以不吃药的，不过要进行心理咨询来慢慢的康复。但中度或者重度的抑郁症患者一定要吃药，再加之心理咨询。

抑郁症的自杀者中大多往往是处于中度抑郁，而很少是轻度和重度患者。抑郁症患者自杀并不是软弱无能的表现，他们都很厉害，当抑郁症缠上他们之前，他们其实已经在努力了，在努力的让自己恢复正常状态，当抑郁症缠上他们之后，他们更是把心理能量用来对付抑郁症，从而导致对外界“无感”，他们不是不想去获得外界的帮助，而是外界的一些“帮助”并没有用，当他们抽出心理能量接受外界不合理的“帮助”时，只会增加心理负担、浪费心理能量。

所以，对于抑郁症患者来说，有用、有效的帮助才能增加其与抑郁症战斗的心理能量，否则只会让抑郁症患者更快的败北。

比较形象的说就是：敌人来攻打自己的城池，在攻打之前一定会是各种暗地里较量，在敌人已经攻打进城池之后，自己用全部的力气去做最后一搏，如果有外界援军，可能会击退敌人，如果增员的人搞不清楚情况，帮助了敌军，那么则会加速城池的灭亡。

一个隐藏在“快乐”背后的杀手：微笑抑郁症

你可能不相信：一个平时看起来很开心，总是见人就笑的人，会突然去自杀。其实，除了我们平时了解到的抑郁症表现，还有一个比较特殊的抑郁症——微笑抑郁症。

之所以被叫做微笑抑郁症，是因为它是掩藏在微笑的背后，很难被他人察觉，因为微笑给人的第一感觉总是：这个人心情不错。所以平时很难让人和抑郁症这种疾病联系在一起。

微笑抑郁症的患者因为一些原因，不得不去微笑，即使再不开心，也要露出让人看起来愉悦的微笑。只会在不需要微笑的地方或者独处的时候才表现出抑郁症的临床表现，作为家人或者朋友不了解就会直接忽视对方情绪的变化，甚至用不当言语刺激，使得患者病情加重，失去生的希望而去选择自杀。

将防治抑郁症知识编入中学教材

在两会上，全国人大代表丁小兵呼吁将防治抑郁症知识编入中学教材，进行抑郁症的宣传普及教育，我感觉这是很有必要、很伟大的一件事。因为：我们国内的架构调查显示，我国抑郁症患者已经达到了8000万人，但去医院就诊的患者不到10%。更为可怕的是，抑郁症患者中85%存在自杀企图，其中更是有15%的人自杀成功。

把抑郁症防治知识编入教材，

一方面：

可以让学生以及家长知道还有一种不同于躯体疾病的疾病，名字叫做心理疾病，扩大心理健康知识的普及程度以及接受程度，以达到发现问题有勇气去寻求治疗；

另一方面：

配备的课程讲解老师可以有效的去疏导学生的学习压力以及辅导缓和青春期孩子与父母之间的关系。

我们对情绪的理解和划分：

我们的情绪并不单调，一般情况下我们在描述情绪的时候，总是进行大体的描绘，比如：愉快就是自己开心，不愉快就是不开心；其实我们还可以把“开心”和“不开心”的中间的描述进行细化，细化之后我们可以更好地体会觉察自己的情绪变化。

简单的描述一下，如：特别开心、非常开心、开心、稍微不开心、不开心、很不开心（郁闷）、特别不开心（抑郁状态）等等。

抑郁相关的基因：

在最新一期英国《自然·神经学》杂志上，爱丁堡大学的研究对比分析了超过200万人的健康和基因信息，找到了269个与抑郁相关的基因。也就是说：爱丁堡大学的研究有助于探究抑郁症的基因原因。

最后：心理疾病的产生一般情况下会伴随着一定的躯体症状，抑郁症最常见的躯体症状是疼痛（如头痛、背痛或模糊、无法定位的疼痛）、睡眠紊乱、胃肠道不适、乏力、食欲改变等等。但有这些躯体症状不一定是抑郁症，需要先排除器质性病变，也就是需要先判断这些症状是否是躯体疾病导致的。