《都挺好》：明玉为何喜欢在浴缸里睡觉，看完我都气失眠了

要说当下最火的电视剧，当属姚晨主演的《都挺好》了。

虽然剧名叫《都挺好》，但了解了这部剧就会发现，在这个看起来一片祥和的名字底下，隐藏的是多么残酷的现实。

一个性格强势重男轻女的母亲、一个自私又作天作地的父亲、两个虚伪的哥哥、从小到大不断被索取的女主苏明玉...每个孩子的身上都打着一眼就能看见的原生家庭的烙印。

而与一般被打压变懦弱的人物设定不同的是，苏明玉硬是靠着自己玩命的坚韧，拼成了事业的成功，对比父亲的懦弱，大哥的虚伪，二哥的无赖，她几近冷酷的断裂，像一株鲜血中盛开的花朵，明媚而耀眼。

然而，苏明玉表面看起来是开好车住豪宅不缺钱的成功人士，但这些成就背后的巨大付出只有苏明玉自己清楚：不但要应付公司的繁重的销售目标，还要防着孙副总的小鞋，吃了暗亏还不能撕破脸，只能默默的承受。

如此家庭的成长环境和工作让苏明玉背负着巨大的生理和心理压力，直接导致了“焦虑失眠”。

有一个细节是，苏明玉在去“食荤者”吃饭的时候，和石天冬开玩笑说自己在家里床上睡不着，在你这的沙发却一下子睡了过去，还问石天冬沙发卖不卖。

其实并不是石天冬店里的沙发多舒服，而是苏明玉在床上根本无法休息。这个结论在后面的苏明玉却成都出差的时候得到了证实。即便是喝了酒累到不行，在酒店的时候苏明玉在床上还是睡不着，最后不得已睡到了浴缸里才休息过去。

这种情况在医学上被称为“心理生理性失眠”。就是在自己卧室内可能整夜睡不着，会自动产生焦虑反映。如果换个环境或时间，比如客厅沙发或旅馆就能很快入睡。

其实看到苏明玉的家庭经历，不但是她会失眠，就连看剧的小编就被气到失眠！失眠的痛苦如果不亲身体会，是不能感受到那种痛苦的。

什么是心理生理性失眠？

心理生理性失眠是由于患者长期精神紧张、对失眠过度担心而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间过分全神贯注于睡眠问题，对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使本症持续存在。

患者病前性格多有敏感、警觉性高、对健康要求过高、易激惹、急躁等特征。一般人群终生患病率约为10%～20%，该症少年儿童罕见，病发多始于青年（20～30岁），中年期后逐渐明显，并发病增多，女性常见。

失眠可引发多种疾病，除诱发精神疾病之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关，应予以足够的重视并积极治疗。

尽管找不到失眠的具体原因，但大神们找到了很多治失眠的“偏方”啊！

这些治失眠的“偏方”有没有用？

Q1

问1：我虽然整晚睡不着，但我可以一直闭着眼啊，也不想其他事，算不算休息？

休息是休息了，但休息跟睡着是两个概念，就好比你把手机玩到只剩20%的电量了，暂时不玩了，这叫做让手机休息，但就算不用放久了它自己也会慢慢掉电直至关机。但睡眠就像给手机充电，只有充满电才能继续满格奋斗。

Q2

问2：睡不着喝牛奶有用吗？

牛奶中的色氨酸确实有助睡眠，但是一杯牛奶的色氨酸含量非常有限，远远达不到立竿见影的效果。所以，喝1杯没有用，不用想了，2杯也没有。

Q3

问3：睡不着数绵羊有用吗？

大脑一直处于“计算”或“分析”的工作状态，能睡着？偶尔数一数忘了数到哪里还要拼命回想：是50还是60了？这么费脑能睡着？而且数狮子大象猴子不行吗？有人说是因为绵羊的英文sheep和睡觉的英文sleep很相似，按这个说法，为啥中国人不数“水饺”？

1个水饺、2个水饺……

那么，如何预防和治疗呢？

1.首先要为患者创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

4.睡前做好个人卫生和环境卫生。

5.如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。

祝愿你们都能睡个好觉^ ^

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