学会自我管理情绪

情商专家们三十多年的研究结果表明:人类对情绪的选择可以达到约90%的程度。也就是说如果我们的情商能力足够成熟我们就是自己情绪的管理师。

你的性格与胃肠病的关系

性格健康的人不易患胃肠病即使患了胃肠病也容易恢复健康而性格不健全的人不仅较易患胃肠病而且恢复健康也较慢。科学家对人的性格、个性与疾病的关系进行了很多研究并获得了一些结果溃疡病患者的性格特点是依赖或雄心勃勃;慢性胃炎患者的性格特点是优柔寡断等等这说明人的个性、性格与某种疾病的发生有着一定的关系。

有的人对疾病总是抱着恐惧的心理有的人则无所谓;有的人得病后坦然处之有的人则惊惶失措。由此可见人的性格不同对待疾病的态度及心理也会有所不同进而在治疗中效果也会不同。

如何让你的肠胃不“生气”

肠胃会随你的喜怒哀乐而喜怒哀乐那么如何才能让肠胃不“生气”呢?以下方法可供借鉴。

(1) 学会自我劝导

当你处于不利环境时首先要客观认识现代社会压力大、工作强度大是普遍现象可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等来调整心态排遣不良情绪。另外要正确评估自己的实际能力对自己过高的期望值可能会造成不必要的挫败感。

(2) 适时舒缓压力

保持健康的心态尽量避免情绪持续波动。如果出现了心理问题不要孤立自己其实有很多可以求助的对象比如向好友倾诉即便他(她)不能帮你解决问题倾诉的本身也会舒缓您的异常情绪;去专业的心理咨询机构咨询从业人员具备专业的心理知识能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助您摆脱困扰;上互联网通过网络可以表达、宣泄自己的情感而且还能很好地保护自己的隐私。

(3) 及时求医

不良心理因素会导致或加重胃肠疾病的发生和发展反过来胃肠疾病同样也会影响患者的心理状态。因此当胃肠疾病患者出现消化道症状时应及时就诊尽快查明原因进行有效的治疗以免疾病进一步恶化导致不良情绪的发生。

发怒时可以通过在自己的案头或房间写上“息怒”“制怒”“戒怒”等字样的方式来提醒自己不要发怒，在每次发怒后应进行反省、吸取教训，以便逐渐减少并最终形成不发怒的习惯。