失眠睡不着？喝上一杯茶，助你静心安神，一夜好眠到天明！

我们发生了失眠，失眠会有很多的危害存在的，发生短期的失眠会给我们带来工作和学习的不良的影响，容易疲惫不堪、情绪不稳定、注意力难集中。长期的失眠患者，容易引发焦虑症状。

失眠会带来下面这些危害，一定要重视！

1、加速皮肤衰老

你连续几晚上睡不好，皮肤很容易粗糙蜡黄，眼睛黑眼圈等，还有你长期的没有充分的睡眠，身体会释放很多皮质醇激素，这种激素分泌的太多，很容易分解皮肤的胶原蛋白，导致皮肤不光泽没有弹性。而深度睡眠是修复皮肤组织的。

2、抑郁症发生

我们随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会很容易导致抑郁症的发生。失眠和抑郁症之间是不可分割的联系。根据调查，失眠患者发生抑郁症的几率要比正常人高达5倍之多。失眠是抑郁症的先兆之一。

3、内分泌失调

内分泌失调会容易导致消化系统的出现问题，出现消化不良、便秘等疾病，还容易长湿疹和脸上长痘痘等皮肤问题。

失眠应该吃这些

1、莲心茶

莲心3克、甘草4克。用开水冲泡，当代茶饮，每天饮用一次。治疗烦躁不眠、心火大问题。

2、绿茶酸枣仁

我们用绿茶10克，开水冲泡饮用两次。然后下午或者晚上用炒酸枣仁研磨成粉末，每天晚上用开水冲泡8克，服用即可。这样可以促进失眠的精神萎靡不振，犯困的症状，同时促进晚上睡眠。

3、睡觉前可以吃一个苹果，或者在床头上放一些橘子皮或者苹果皮，它们的香味是能镇静神经，促进睡眠的作用。

如何摆脱顽固性失眠？不吃安眠药？

顽固性失眠迁延难愈，病程多在1年以上，美国普乐眠治疗顽固性失眠有效率多在80%以上，说明普乐眠在治疗此病上有很大优势，值得推广和应用。普乐眠通过调节修复神经递质，平衡激素来治疗顽固性失眠，疗效显著。普乐眠成为目前欧美国家调理失眠的天然植物制剂。