怎样保持心理健康？应当避免这六条

心理和生理共同构成一个完整的个体，可是在日常生活中，我们经常忽略我们的心理世界，身体有什么不舒服，我们会很自然、很情愿地主动求助，向医生寻求帮助，可是当我们的心灵有不健康的表现时，我们采取的策略往往是忽略、忍耐、任其自由发展、随意为之，最终毁坏我们的身心健康，因为身心互为一体，相互影响，身体和心灵，无论哪一个出了问题，都可以轻易地对我们的健康构成威胁，因此防患于未然就显得格外重要。

下面就是心理不健康的六个表现，我们可以对照自己，做一个简单的心理体检。

1、缺乏安全感

从进化心理学的角度来说，安全感是我们的祖先对抗天敌、自然灾害、敌人侵略时出现的一种心理特质，他为物种的延续增加了优势，有安全感是一种强大的象征，这种心理需要已经印刻到了我们的基因中了，因为他与生存有关。

所以一个没有安全感的人会经常紧张、焦虑、容易抑郁。

2、不能合理的评价自己

一个人能否合理的自我评价尤为重要，合理评价是一个人建立自我，建立自尊，建立自信的第一步，也是最重要的一步。一个不能合理地自我评价的人，要么他就会陷入自卑而不能自拔，要么他就会目中无人，不懂得尊重他人和敬畏，而这些对于一个社会人来说，无疑都是一种巨大的阻力。

3、抗挫能力低

抗挫能力有个流行的叫法叫“逆商”，被称为继情商、智商之后的第三大商数。社会是一个无情的原始森林，荆棘丛生是一个常态，失败之事十之八九，这时候考验一个人心理品质的就是他的抗挫能力，一个没有抗挫能力的人，就会是一个纸老虎，经受不住任何考验，在变化的潮流中，这样的人就是第一个被淘汰的人。

4、不能坦然地接受自己的需要

著名心理学家马斯洛提出了人类需要层次，由低到高，将人类共同的需要进行了排序。所以一些人类共同的需要,我们要坦然的接受，只要是合理的，就是合适的。当然对于那些贪得无厌的人，那些完全被欲望吞噬的人就另当别论了，比如一些瘾君子，他们已经是病态的非正常之人了。

5、与现实没有良好的接触

人是社会化的动物，现实就是社会的场地，一个与现实有良好接触的人，不会活在自己的想象世界，于是他能够更好的投身于社会生产，用现实来检验自己的想法、做法。在心理咨询中，经常会有一些来访者活在自己的想象世界，甚至是幻想世界，于是他们对现实生活就会充满厌恶，最后形成回避型人格。

6、不能很好的建立自己的关系世界

心理学家武志红说：“关系就是一切，一切都是关系”，没有关系的世界，会只剩下干瘪人性。对我们个人来说，关系大体分为两方面：亲密关系和人际关系，亲密关系指向一个人的内部，让我们挑战孤独，丰富人性，获得繁衍，人际关系指向外部，让我们获得协作，产生价值。

以上就是心理不健康的六个表现，虽说没有绝对的心理健康，但是当某一方面的某一项或几项严重偏离正常水平时，我们也应该有所警惕，以免出现心理问题。

这里需要额外补充一点，心理不健康的人不一定心理有问题，但是心理有问题的人心理一定不健康，也就是说，心理不健康的进一步发展就是心理有问题，希望以上分享对你有用。

#清风计划#

作者：心理相先生，一名温暖的心理咨询师、心理健康教师，相在心上是为想，此刻我们都是相先生。

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