睡不踏实、难入睡 多吃这几样来调理, 让你呼呼到黎明

失眠通常表现为难以入睡，入睡时间比较长，自己感觉本来就很困，也想睡觉，可是躺在床上总是睡不着，特别喜欢想一些七零八落的事，有一些人白天发困，夜间却兴奋得很，怎么样也睡不着。

经常失眠会使人的抵抗力降低，时间长了就会使人的每个器官提前进入衰老，这样就会造成机体的代谢毒物不能迅速的排出体外，对健康会带来影响。

常常失眠会使皮肤没有光泽、心烦气燥，这只是轻微的现象。有很多严重失眠的人在经历长期失眠的折磨后还患上了危害健康的其他病。失眠虽然在日常中很常见，但是我们一定也要注意，不然也会引发很多病情。

牛奶其实是治疗失眠最理想的食物之一，因为牛奶里面含有很多的钙和乳酸，这两种有益物质可以促进血液中的钙被睡眠中枢系统所吸收，当人体内睡眠中枢系统中存储了一定的钙后，就会使人产生困意。除此之外，牛奶中还含有色氨酸，这种有益元素可以使人产生疲倦的感觉，促进睡眠质量。

龙眼肉除了对身体补益作用以外还能够治疗失眠，主要是因为龙眼中含有很多的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，而且含铁量也比较高，可以在提高热量补充营养的同时促成血红蛋白的繁殖，从而达到补血、心神安定的作用。