抑郁症：给大家的6点指引和良心建议

抑郁症是一定可以好的。

严重的，一定要去医院，这个是不能抗的了，因为这个时候是大脑神经递质出现了问题，个人的意识和自救能力是有限的，需要靠药物来缓解你出现的低落、悲观、绝望情绪，在服用药物后，需要结合心理治疗。

一来是药物缓解症状，

二来心理治疗是建立信心、纠正错误的认知、共情、心结疏导、能量给予。

这是科学的治疗方案，坚持这样做！

好？！

指日可待。

抑郁症不是绝症，不要过于畏惧它，自己不放弃，它剥夺不了你的权利，坚持是你最大的胜利。

——阿秋

抑郁症：给大家的6点指引和良心建议

1、治疗抑郁症不要相信偏方，早有众多的资深心理学教授调研过，偏方都不太靠谱。请去正规的大医院确诊，对症治疗。去医院！去医院！去医院！重要的事情说三遍！

病急乱投医，损经济又再重创心灵。

2、任何手段治疗抑郁症都是有局限的，一定要结合患者本人的实际情况，制定适合Ta的治疗方案。

3、服用抗抑郁症的药物，根据《联合国科教文卫主义》与《全球通行的学术标准》以及《中国抑郁障碍防治指南》

第一次抑郁症发作，吃药恢复后；以及第二次抑郁症复发，吃药康复后，都可以采取停药；

但是第三次复发后，建议终生服药，否则容易出现威胁生命的安全，但最后一点，值得一提的是这是建议和指引，具有很强的指导性，还得根据个人情况而定。

无论抑郁症是初次发作，还是复发，建议遵循足量足疗程、科学系统、管理规范地服药。

抗抑郁症药物多达二十几种，适合什么类药物，请遵循你的主治医生，不要怀疑你的主治医生，充分配合他给你的方案治疗，有疑问可以大胆与您的主治医生商量、提出。

不盲目减药、减量、加药、加量、停药等，否则会有风险。以上请咨询医生后，再进行决定，因为盲目私自用药会有很大的风险存在！

适合自己的药物就是最好的，别人服用的抗抑郁药物，仅供参考，具体根据自己情况而定。

抑郁症，每复发一次，治愈的难度都会高一些，且服用原来的药物不一定有效了，根据个人情况采取用药选择。

4、目前治愈抑郁症最好的手段：药物+心理治疗，患者在治疗期间，积极回归社会，参与工作学习，运动跑步则是被推荐辅助治愈抑郁症最好的天然药物。

坚持按照做，对恢复有巨大的帮助！

5、诊断抑郁症手段：患者主述自己的症状+心理测量量表。其它仪器检测，不是主要手段。可做可不做！前提排除器质性问题。

6、轻度抑郁症可以不吃药，可以做心理辅导缓解、就可治愈；

中度、重度以上需要服药且结合心理治疗、运动、回归社会（完）。

能量分享：

被抑郁困扰了、纠缠中，无论是在恢复期还是恢复后，“正念、感恩、利他”，这三点很重要，因为抑郁症的人，如果没有正念扶持，会继续受到自我与他人的伤害，正念就是：抛出邪恶、带着一颗谦卑的姿态、不急功近利、不浮夸轻薄、宠辱不惊、淡定安逸、心静如水、不忘初心。

感恩，让自己的心总是温暖着，凝聚自己的运气。

利他，是你有大爱的精神，不与人斤斤计较。

抑郁后变得更加敏感容易受到刺激，所以培养这三种精神品质，会让你少受刺激，多一份安然恬静。

——阿秋

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。