“脱发险”都来了！皮肤科专家推荐3大生发方，发量多了，人年轻

近日网易云推出了"脱发险"，"脱发险"横空出现的背后，不得不承认的一点是，曾经"地中海""地方支援中央"等发型还是中老年人的专属，近年却大有向年轻人蔓延的趋势。

如今在微博和朋友圈里，多多少少都能看到人们对于脱发的恐惧和对发际线的挽留。总而言之，现实有太多因素令人头秃。

【令年轻人头秃的主要因素无非以下这3点！】

1、精神压力

很多年轻人常常有着太大的压力，然后导致工作量过大，情绪过激。这样都会很黏重的，导致出现白发。所以大家平时一定要通过各种方式来解压。

2、营养缺乏

头发的合成其实是需要蛋白质以及维生素等营养物质的，如果长期缺乏营养，那么头发的很撑受阻，就会导致头发生长速度减慢，另一方面毛囊固定头发的能力下降，更容易导致毛发脱落。

3、生活习惯不好

因为工作生活压力，导致现代人的生活饮食规律都不能够很好的进行调理，这种情况轻则影响身体内分泌，导致脱发，重则引发疾病，因此必须要规律自己的生活，适当的释放负面情绪。

【想要远离秃头的烦恼，专家推荐这3种方法，值得一试！】

1、黑芝麻粥

食材：

黑芝麻、山药、玫瑰糖、鲜牛奶、冰糖、粳米

做法：

①山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小时，捞出沥水。

②3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。

③冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服2次。

作用:

研究发现黑芝麻水提液能够给头发提供营养，滋养头皮，长期坚持能起到生发的作用。

【注意】

上述食疗方法，可以有效地缓解白发和脱发问题。但是一来，食疗费时费力、需长期坚持；二来，如果脱发较为严重，想要达到生发的目的，食疗方力有不逮。想要恢复一头乌黑靓丽的头发，建议使用第2种临床验方。

2、柒潶育首饮

方解：

此方改进自张仲景《金匮要略》，传承超过百余年，由桑葚、阿胶、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十几味上等药材经过"三煎三榨"之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。

用法：

每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

作用：

①有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢。

②增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成。

③九成的使用者，一般服用3-4周期就能达到防脱固发，白发长黑的功效。

3、侧柏叶擦涂

用料：

鲜侧柏叶、医用酒精。

做法：

用鲜侧柏叶浸泡于60%酒精中，医用酒精多为70度~75度。可以使用医用酒精取纯净水淡化。浸泡7天后滤取药液。

用法：

涂擦毛发脱落部位，每日3次。

注意：斑秃用此法不佳。

【想要保持有一头亮丽的头发，还要多吃这几种食物！】

1、含铜、铁微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏。

3、含维生素B与C的食物

维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

冠军食物：菠菜、水果。