三八节特辑：比更年期厉害的杀手，为女性心理健康发声！
高强度、快节奏的工作、生活让很多职场女性都为压力所困，她们经常处于身心疲倦之中，既剥夺了自己犯错的权利，不能接受工作中的错误，又没能规划好自己的家庭生活。
人人都说“女人如花”，但职场女性在家庭工作双重压力之下，很容易身心憔悴，这只能加速花的凋谢。
随着年龄的增长，对自己越来越失望，对待工作和生活也越来越懒散，对于未来，缺少方向感，时常陷于迷茫、焦虑，甚至是绝望当中。
这样的女性朋友大多有一定的文化积累，家庭富足，生活闲适，追求自我，最重要的是有大把时光可供个人支配，是比较典型的有闲阶层。
我们把有闲阶层的这种亚健康心理，暂且称之为“富贵病”吧！
为什么这么说是“富贵病”呢？
同样是中年女人，那些有钱却没有时间的人，恨不得把一天24小时，变成48小时，永远有忙不不完的业务，和要进取的斜杠标签；
那些没有钱也没时间的人，为了维持生活，做着简单又重复的工作，拿着微薄的薪水，辛苦操劳着，却也安身立命、踏踏实实。
据相关职业女性心理健康的调查研究表明:
职业女性群体中，28% 的人经常处于抑郁、压抑状态；
24.4%的人经常处在焦虑、烦躁状态；
42.8%的人经常处在身心疲劳状态；
18.5% 的人经常出现神经质或紧张情绪。
中科院心理研究所也曾对41名女性知识分子进行测查，发现存在心理健康问题的占14.4%，其中躯体化、强迫症状在20% 以上。
2017~2018年的调查显示，女性的心理健康素养水平略高于男性；
25~45岁年龄组的群体素养高于其他年龄组；
东部地区略高于中西部地区；
城市或非农村人口的心理健康状况比农村户口或农村人口的心理健康状况总体要好；
心理健康工作者的素养水平显著高于其他职业群体。
这些调查研究表明，在我国当代职业女性中，普遍存在心理健康问题。
女性到底是该重家庭还是重工作，这个问题成了众多女性的首要“心理难题”。
这的确是两难的社会问题，有些人选择了先工作，并且与用人单位签订了几年之内不生孩子的所谓“协议”；
有些人退而求其次，选择在门槛低的单位就职，在与男性的竞争中失去了一些机会。
总之，这个问题已把女性推到了一个尴尬的两难处境之中，处在该处境中的女性其心理健康必然受到影响。
你如果问一个女性说，你为什么要打扮，她必然会说，为了使自己更好看，她们不会跟你说，为了使更多的男性迷恋自己并对自己展开追求，因为潜意识替代不了另外一个自我的存在。
一切为了后代的繁衍生息，这，便是开始。
其后，提到女性，不得不提到房子，有不少男性觉得，女人很现实，但，这种现实，却显得很有必要，因为这是基于女性对人类后代顺利繁衍得到可靠保障的有利条件。
女性的原始本性里有对后代进行保护以及抚养的职责，这种职责是使人类能够得以持续发展的至关重要点，而房子，正是使后代感到安全的必须。
并不能说女性现实，也不能说部分男性不厉害，而恰恰是女性的原始抚养后代的职责决定了她要这么要求（男人不喜欢身材好的，长的好看的么）
回到主题：一般情况下，对于心理健康问题，我们都很少关注，这是国情。
尤其是中年女性朋友，习惯于把一些负面心理和不良情绪归咎于更年期综合症。
诚然，更年期综合症，会给我们的身心健康带来不同程度的影响，临床上，更年期综合症一般为2、3年，有的会长达5—10年不等。
进入更年期的女性朋友，从身体到心理都会出现一些症状，小到出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大，大到内分泌失调、骨质疏松；
潮热发汗，失眠、心悸，导致紧张焦虑、烦躁易怒等。
一般情况下，可以借助维生素一族辅助神经功能调节药物治疗，能起到缓解作用。
但是，当失眠、焦躁，抑郁过多地来关照你时，并且关照得过分时，就是我们的心理健康亮了红灯。
在心理健康领域性别差异是一个常见且稳定的现象，总体而言，女性在抑郁、焦虑这些情绪障碍上的发生率要高于男性。
然而，针对我国国民的一项调查也显示，整体上我国成年女性心理健康指数显著低于男性，不过女性在情绪体验和人际交往维度上的心理健康得分高于男性。
从我们的心理咨询工作和沙龙讲座情况看，女性来访者、参与者更多，我是这样看待这个现象的：
表面上看，是女性心眼儿小、婆婆妈妈、爱计较、想不开，但实际上，女性爱倾诉的好习惯支撑女性可以走出职场寻求专业心理帮助，而男人往往自以为是，单方面认为自己身为男性，没必要找人倾诉，认为找人帮助解决心理问题是不男人的表现，甚至认为：大老爷们儿不可能有心理问题！而危机恰恰就在其中。
有一位高级职业经理人，来电话预约咨询，当听说收费后马上表示：“我先回家睡觉，如果睡好了，就不咨询了”。
结果，他真的没有来，不知是真的睡好了？
还是“一夜情”去了，找女人做垫背的，“睡”好了。
在现实生活中，男人有职场压力后，找女人倾诉甚至找女人上床解压的人，是有的。
这就是所谓的压力转移，甚至，第三者泛滥，也多是男人拿压力找的借口。
压力是需要找到心灵出口的，女人，往往成了男人的压力出口。
如果没有爱情，这是对女人的不公平和不尊重。
因此呼吁女性，搞清楚男人的真实意图，不要做圣母帮男人减压。
女人爱倾诉、女人承认自己在职场中是弱势、在家庭中有很多压力，这是坏事更是好事。
只有承认了，才是解决问题的前提，那些死扛的男人，往往自己“有问题”了还不知道。
社会、家庭是一个网络，每一个环节都有独特的不可替代的作用。
女性要为自己减负，避免在多个角色间疲于奔命，就要学会协调角色间的关系，家庭事务中充分调动其他家庭成员的参与，引导大家责任共担；
工作中寻求建立良好的伙伴沟通关系和支持网络，而不是家务、工作大包大揽，让自己心力交瘁，苦不堪言，以至于损害身心健康。
女性的心理特征是与生物学因素和社会因素有直接关系的。
女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情，对任何刺激反应都比较敏感，容易过度。
另一部分原因在于男女承担的社会角色不同，现代化的家庭，社会地位的改变，女性的生活范围又家庭这一方面，也就无从得到心理补偿，容易出现异常心理。
此外，在社会生活中，男性角色的社会价值得到社会的承认，而女性角色，主要指家庭妇女角色的社会价值不易被社会重视，更不能得到社会的赞赏。
由于家庭事务十分单调、琐碎，更容易使人产生心理疲劳，进而发生心理异常。
对于女性来说，幸福确实是一个比较曲折的心理过程，可能需要不断地调整情绪，最终目的是达到职场和家庭的共赢与互补。
我们幸运成为女性，因女性激素而绽放美丽，借着“三.八国际妇女节”的到来，希望全社会关爱女性身心健康，上下一心，同心合力，为女性铺就一条美丽的健康之路。
伙伴们，人生起起落落。
有话不要闷在心里，可以寻求心理援助，
也欢迎来向头条号实用心理学倾诉，我们在这里陪伴你
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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